3mm肾结石排出时间并不固定，存在显著个体差异，受到多种因素综合作用。一般而言，若条件适宜，数天至数周内结石有可能排出体外，但也有部分患者结石滞留时间更久。结石排出受结石自身特性、患者身体状况等因素影响，因此很难确切预估3mm肾结石具体排出时长。
- 结石所处位置是影响排出时间的重要因素，若结石位于肾盂或肾盏颈部，相对容易进入输尿管，借助输尿管蠕动及尿液冲刷，排出速度可能较快，数天内便有排出可能。然而，若结石位于肾下盏，由于其特殊解剖位置，结石排出需克服重力，且肾下盏与输尿管连接角度不利于结石下行，排出难度增加，可能需要数周时间，甚至部分患者结石难以自行排出，需借助外力干预。
- 患者的身体状况也在结石排出过程中起关键作用，输尿管蠕动功能良好的患者，结石排出相对顺利。年轻人新陈代谢旺盛，输尿管肌肉弹性佳、蠕动有力，能更有效地推动结石在尿路中移动。而老年人或患有某些影响输尿管功能疾病（如糖尿病神经病变累及输尿管平滑肌）的患者，输尿管蠕动减弱，结石排出速度减缓，排出时间可能延长至数周，甚至更长时间。
结石成分也会影响排出情况，尿酸结石质地相对较软，在合适酸碱度尿液环境下，部分结石可溶解变小，更易排出，排出时间可能较短。草酸钙结石质地坚硬，形状不规则，排出过程中易卡顿在尿路狭窄处，排出难度较大，排出时间往往较长。不同成分结石在相同条件下，排出时间可能相差数天甚至数周。
促进3mm肾结石排出的方法
1、大量饮水：患者应增加每日饮水量，目标为2000-3000毫升。大量饮水可增加尿液生成，对尿路产生强大冲刷作用，推动结石在尿路中移动，促使其排出体外。可将每日饮水量均匀分配到全天，少量多次饮用，避免短时间内大量饮水给肾脏造成负担，持续坚持，能显著提高结石排出几率，缩短排出时间。
2、适度运动：选择跳绳、跑步、上下楼梯等跳跃性运动。这些运动能利用身体重力和震动，改变结石在体内的位置，帮助结石从肾脏向输尿管移动，进而排出体外。建议每天进行30分钟以上运动，运动强度根据个人身体状况调整，长期坚持适度运动，有助于加速3mm肾结石排出进程。