嘴巴肿了可尝试多种方法消肿，要避免食用辛辣、过烫食物和舔咬嘴唇等刺激行为，保持口腔清洁，用淡盐水漱口，适当补充维生素B族、维生素C，肿胀初期冷敷，若是过敏用抗过敏药，炎症用消炎药。
1、避免刺激：短期内应避免食用辛辣、过烫等刺激性食物，以及避免舔舐或咬嘴唇等不良习惯，这些行为都可能会加重嘴巴的肿胀和疼痛。
2、保持口腔清洁：饭后及时漱口，早晚认真刷牙，防止食物残渣残留口腔滋生细菌，引发感染导致肿胀加剧。可使用淡盐水漱口，盐水具有一定的杀菌消炎作用，有助于缓解嘴巴的炎症反应。
3、补充维生素：适当补充维生素B族和维生素C等，这些维生素有助于促进口腔黏膜的修复，加快嘴巴消肿的速度。可通过食用富含维生素的水果、蔬菜或服用维生素补充剂来补充。
4、冷敷：在嘴巴肿胀的初期，可使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出和组织液的外溢，减轻肿胀程度。每次冷敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次。
5、药物治疗：如果嘴巴肿胀是由过敏引起的，可遵医嘱服用抗过敏药物，如氯雷他定等。若是因炎症导致的肿胀，则可根据具体情况使用相应的消炎药。
嘴巴肿了患者日常需注意所处环境的湿度，过于干燥可能加重不适，可使用加湿器适当调节。避免风吹，尤其是在寒冷或干燥的大风天气。不要随意挤压肿胀部位，防止炎症扩散或损伤加重，减少焦虑情绪，利于恢复。
嘴巴肿了的日常养护
- 饮食方面，要保持清淡，选择软糯、易咀嚼的食物，如米粥、软面条等，避免食用过硬、过干的食物，减少对肿胀部位的摩擦和刺激。多吃富含水分的水果和蔬菜，有助于补充水分和营养，促进消肿。
- 注意口腔卫生，饭后用温水轻轻漱口，刷牙时动作要轻柔，避免损伤肿胀处。可以使用温和、无刺激的口腔清洁用品。
- 保持唇部滋润，可涂抹一些具有滋润功效且成分天然的润唇膏或凡士林，防止唇部干裂，缓解不适，避免长时间说话、大笑等过度牵拉唇部的动作，减少对嘴巴的压力。
- 要保证充足的休息，避免熬夜，让身体处于良好的恢复状态。避免接触可能引起过敏的物质，如某些化妆品、食物等，防止嘴巴因过敏而加重肿胀。如果肿胀长时间不消退或伴有发热等异常症状，应及时就医。