经络是经脉与络脉的总称，具有沟通内外、运行气血、调节阴阳平衡等作用。其中，经脉是经络系统的主干，具有固定的循行路线；络脉则是经脉的分支，错综联络，遍布全身。
1、沟通内外：经络通过其循行路线，将人体的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等组织器官紧密地联结成一个统一的有机整体。当外邪侵入时，可通过经络内传于脏腑；脏腑病变又可通过经络反应出来，从而有助于疾病的诊断和治疗。
2、运行气血：经络是气血运行的通道，通过经络气血得以布散全身，滋养脏腑组织，维持人体的正常生理功能。如果经络不通，气血运行受阻，就会导致各种疾病的发生。
3、调节阴阳平衡：人体内的阴阳处于平衡的状态是维持健康的基础。如果阴阳失调，可能会导致身体出现不适症状。经络可以通过其调节作用，疏通体内的经络，促进体内的血液循环，从而在一定程度上达到平衡阴阳的效果。
4、防御外邪：经络能够行气血，使营卫之气密布于周身。营气行于脉内，卫气行于脉外，对内调和脏腑，对外具有防御外邪侵入的作用。经络被广泛应用于疾病的诊断和治疗，通过针灸、按摩、拔罐等方法刺激经络上的穴位，可调整人体的气血运行和脏腑功能，从而达到治疗疾病的目的。
还应注意在进行经络刺激后，要密切观察身体的反应，如有不适或异常症状出现，应及时就医，以免影响自身健康。
刺激经络的注意事项
- 经络按摩、针灸等方法需要一定的专业知识和技巧，建议在专业中医师或按摩师的指导下进行，以确保准确找到穴位并施以适当的力度。
- 在进行经络刺激前，最好先咨询医生，明确自己的身体状况和疾病情况，避免在存在重大疾病或禁忌症的情况下进行经络刺激。
- 在进行经络刺激时，可能会暴露肢体，因此要注意保暖，避免受凉影响气血运行。经络刺激结束后，不要立即起身活动，而是在原地静坐片刻，让身体自然放松。