膝盖后面的筋疼可以通过多种方式处理，常见方式包括休息、物理治疗等，因引发疼痛的原因各有不同，具体治疗方案存在个体差异，建议咨询专业医生。
1、休息与护理：避免长时间站立、行走及剧烈运动，让膝盖充分休息。适量活动膝关节，防止筋腱粘连，但注意避免过度。同时可通过佩戴护膝，稳定膝关节，减少对筋腱的刺激。
2、物理治疗：对疼痛部位进行热敷，加速血液循环，缓解疼痛。或选择按摩，由专业人员施术，手法刺激可改善局部肌肉痉挛。此外，借助超短波、红外线等物理因子疗法，减轻炎症，促进恢复。
3、纠正不良习惯：日常生活中，不良姿势会加重膝盖负担。要注意保持正确的站姿与坐姿，避免翘二郎腿。上下楼梯时，注意一步一步平稳行走，减轻膝关节压力。
4、合理运动：进行适度的低强度运动，如游泳、骑自行车等，锻炼膝关节周围肌肉，增强关节稳定性。避免爬山、深蹲等对膝关节压力较大的运动，以免加重疼痛。
5、药物治疗：当疼痛难以缓解时，可在医生指导下使用药物。如非甾体抗炎类药物，减轻炎症与疼痛。还可使用活血化瘀类药物，改善局部血液循环。
此外，若膝盖后面筋疼是由腘绳肌断裂、腘窝囊肿等严重病变导致，保守治疗效果不佳时，需考虑手术治疗。对于明确病因的患者，要注意积极到医院复查恢复情况，有助于医生调整治疗方案，促进恢复。
膝盖后面的筋疼需要做什么检查
- 体格检查：医生会首先对膝关节后方进行触诊，确定疼痛的具体位置，判断是否有压痛、肿块、条索状硬结等。同时会检查膝关节的活动度，观察屈伸膝关节时疼痛是否加剧，是否存在弹响、卡顿等现象。
- X线检查：虽然X线主要用于观察骨骼结构，但可以帮助医生排除膝关节后方的骨质增生、骨折、脱位等可能引起疼痛的骨骼问题。
- 实验室检查：如果怀疑疼痛是由风湿性关节炎、痛风等全身性疾病引起，可能需要进行相关的实验室检查，如血常规、血沉、C反应蛋白、类风湿因子、血尿酸等，以辅助诊断。