眩晕症患者可吃富含维生素、蛋白质、铁的食物及低脂低盐食物，有助于缓解症状，但要注意饮食搭配，根据病情和医嘱选择食物，关注身体反应。
1、富含维生素的食物：眩晕症患者可多吃富含维生素的食物。比如新鲜的水果，橙子、草莓、猕猴桃等，含有丰富的维生素C，能增强血管弹性，改善脑部血液循环。还有绿叶蔬菜，如菠菜、生菜，富含多种维生素，有助于维持神经系统正常功能，缓解眩晕。
2、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体重要组成部分，对缓解眩晕有益。瘦肉是优质蛋白质来源，其含有的氨基酸可帮助修复和维持身体组织。鱼类富含不饱和脂肪酸和蛋白质，像三文鱼、金枪鱼，能降低血脂，减少血液黏稠度，有助于脑部血液供应，减轻眩晕症状。
3、含铁丰富的食物：部分眩晕是由贫血引起，含铁丰富的食物很关键。动物肝脏含有大量的铁，可有效补充铁元素，提高血红蛋白水平。红枣也是不错的选择，既能补铁，又有补中益气的作用，能改善因气血不足导致的眩晕。
4、低脂低盐食物：选择低脂低盐食物对于眩晕症患者很重要。低脂食物可避免血液中脂质过高，防止血管粥样硬化影响脑部供血。低盐能减少钠水潴留，降低血压，减轻因高血压引起的眩晕。粗粮、清蒸的蔬菜和水果都是很好的低脂低盐食物。
眩晕症患者饮食要注意合理搭配。了解食物特性。控制食物摄入量。关注饮食后身体反应。若眩晕加重或出现新症状，调整饮食。依据病情和医生建议选择食物。避免因不当饮食影响病情，确保治疗效果。
眩晕症不宜食用什么
- 糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品，进入人体后会迅速升高血糖。血糖的大幅波动可能影响神经和血管功能，尤其是会对供应内耳的微血管产生不良影响，干扰内耳的正常平衡感知功能，从而使眩晕症状加剧，影响病情恢复。
- 油炸食品、动物内脏等含有大量脂肪，高脂肪食物会增加血液黏稠度，减缓血液循环速度。当内耳的血液供应因血液循环不畅而受到影响时，内耳的平衡器官功能就会失调，眩晕症状会更严重，不利于身体康复。
- 辛辣食物要少吃。辣椒、花椒、芥末等辛辣食物具有较强的刺激性，食用后可能导致血管扩张，尤其是脑血管。血管变化可能会扰乱内耳的血液供应平衡，引发或加重眩晕。而且辛辣食物还可能刺激胃肠道，影响营养吸收，间接影响病情好转。