物理降温是缓解发热症状的有效方法，通过擦拭或冷敷身体特定部位，利用水分蒸发带走热量，从而降低体温，前额、颈部两侧、腋窝都是物理降温的重点部位。
1、前额：额头处的血管较为丰富，且位置表浅，便于散热，使用湿毛巾或退热贴敷在前额上，可以通过水分的蒸发带走热量，降低体温，冷敷前额还能缓解头痛、头晕等不适症状，使患者感到更加舒适。
2、颈部两侧：颈部两侧也是物理降温的重要部位，颈部血管密集，擦拭或冷敷颈部两侧可以迅速带走体内热量，降低体温，颈部两侧靠近大脑，冷敷颈部还有助于缓解因发热引起的头痛、乏力等症状，在擦拭或冷敷时，应注意避免用力过猛，以免损伤颈部皮肤或血管。
3、腋窝：腋窝是物理降温时不可忽视的部位，腋窝处有丰富的血管和淋巴结，擦拭或冷敷腋窝可以迅速降低体温，并促进淋巴液循环，加速体内毒素的排出，在擦拭腋窝时，应使用柔软的毛巾或纱布，避免用力过猛导致皮肤破损。冷敷腋窝时应注意避免冰块直接接触皮肤，以免造成冻伤。
4、腹股沟：腹股沟处的大血管丰富，擦拭或冷敷腹股沟可以迅速带走体内热量，降低体温，腹股沟靠近生殖系统，冷敷腹股沟还有助于缓解因发热引起的生殖器官不适。在擦拭或冷敷腹股沟时，应确保毛巾或纱布的湿度适中，避免过湿导致皮肤受损。
5、四肢：四肢也是物理降温时的常用部位，四肢的血管较为丰富，擦拭或冷敷四肢可以迅速带走体内热量，降低体温，擦拭四肢还可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于身体康复。在擦拭四肢时，应使用柔软的毛巾或纱布，并避免用力过猛导致皮肤破损，对于婴幼儿和老年人等弱势群体，擦拭四肢时应更加轻柔细致。
在物理降温过程中，需要注意保护皮肤，避免用力过猛或冰块直接接触皮肤造成损伤，对于不同年龄段和体质的人群，需要采取适宜的降温方法和力度，以确保物理降温的安全性和有效性。
物理降温的注意事项有哪些
- 在物理降温过程中，应密切观察患者的反应，如果患者出现寒战、皮肤苍白、口唇发绀等症状，说明降温过快或方法不当，应立即停止物理降温，并寻求医生的帮助。对于高热惊厥、昏迷等严重症状的患者，应避免使用物理降温方法，以免加重病情。
- 物理降温时，患者可能会出汗较多，导致体内水分和电解质丢失，因此在降温过程中，应鼓励患者多喝水，以补充体内水分，可以适量摄入含电解质的食物或饮料，如橘子汁、西瓜汁等，以维持体内电解质平衡。对于无法进食或饮水困难的患者，应通过静脉补液等方式补充水分和营养。
- 虽然物理降温可以迅速降低体温，但过度降温可能导致患者体温过低，出现低体温症，表现为寒战、皮肤湿冷、心率减慢等症状。在物理降温过程中，应定期监测患者体温，一旦体温降至正常或接近正常范围，即应停止物理降温。对于体温过低的患者，应采取保暖措施，如加盖棉被、调节室温等，以提高体温。