风疙瘩即荨麻疹，发作瘙痒难耐，可通过多种方法缓解，如冷敷降温、外用止痒制剂、口服抗敏措施以及避免刺激加重等，具体可以咨询医生。
1、冷敷降温
- 冷毛巾敷法：准备一条洁净毛巾，用凉水浸湿后拧至半干状态，轻轻覆盖在起风疙瘩的部位。每次敷大概10-15分钟，可依据瘙痒程度多次重复进行，通过冷敷，能使局部皮肤温度降低，促使血管收缩，有效减轻炎症反应，进而达到缓解瘙痒的目的。
- 冰袋敷法：将冰袋用柔软的布或毛巾包裹好，防止冰袋直接接触皮肤造成冻伤。随后把它放置在瘙痒处，每次敷10分钟左右，稍作停歇后可再次敷用，低温的刺激能够在一定程度上麻痹神经末梢，快速减轻瘙痒感。
2、外用止痒制剂
- 常用止痒洗剂：有一种常见的止痒洗剂，使用前需先充分摇匀，然后用棉签蘸取适量，轻柔地涂抹在风疙瘩上。它具有收敛皮肤、保护肌肤以及止痒的功效，涂抹后不久便能感觉瘙痒有所缓解。
- 抗炎止痒药膏：还有一类具有抗炎、抗过敏作用的药膏，在遵循专业指导的情况下，可适量涂抹于患处。它能有效减轻因风疙瘩引发的瘙痒与红肿状况，不过要注意规范使用，不可随意滥用。
3、口服抗敏措施
- 抗组胺类药物：有一种专门用于对抗过敏反应的药物，按照正确的服用方法或依照专业建议服用后，通常能在较短时间内开始发挥作用，阻断导致瘙痒的相关物质释放，从而缓解瘙痒症状。
- 辅助营养补充：适当补充某些营养物质也有助于缓解风疙瘩的瘙痒，如通过口服特定的营养补充剂，能够降低血管通透性，减轻风疙瘩的肿胀与瘙痒情况。
4、避免刺激加重
- 克制搔抓冲动：风疙瘩发作时瘙痒难忍，但一定要忍住不去搔抓，因为搔抓会让风疙瘩变得更严重，甚至可能造成皮肤破损，引发继发感染，使病情恶化。
- 选择合适衣物：尽量穿着宽松、材质柔软的纯棉衣物，避免穿着羊毛、化纤等可能刺激皮肤的衣物直接接触起风疙瘩的部位，以防加重瘙痒。
面对风疙瘩带来的瘙痒困扰，这些方法能在一定程度上快速缓解不适。但需注意，若症状持续不缓解、加重或反复出现，务必及时就医，查明病因，接受专业规范治疗。
风疙瘩的注意事项
- 要注意饮食的调整，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物可能会进一步刺激皮肤，加重瘙痒症状，海鲜、牛羊肉等易致敏食物也要尽量少吃，以防诱发或加重过敏反应，导致风疙瘩越发严重。
- 要留意生活环境，保持居住环境的清洁卫生，定期打扫房间、更换床单被罩等，减少灰尘、螨虫等可能的过敏原。室内要注意通风良好，维持适宜的湿度和温度，过于潮湿或干燥的环境都可能不利于病情好转。
- 情绪方面也需多加关注，荨麻疹的发作往往会给患者带来不适，容易使人烦躁不安，但要尽量保持平和的心态，因为情绪过度紧张、焦虑可能会影响身体的免疫系统，进而影响病情的恢复，甚至可能导致病情反复。