肩周炎是肩关节周围软组织发生慢性特异性炎症，导致肩关节疼痛和活动受限的疾病，好发于50岁左右人群，可能与慢性劳损有关，也可能是年龄增长、寒冷刺激等因素导致，存在较大个体差异。
1、长期劳损：长期进行剧烈运动、肩膀负重体力劳动，或者长时间保持不良姿势，如长期伏案工作、低头玩手机等，都会导致肩部肌肉、肌腱或韧带持续受到牵拉和磨损，进而引发肩周炎。这种劳损会导致肩部软组织充血、水肿，甚至形成无菌性炎症，最终导致肩周炎的发生。
2、寒冷刺激：肩部长时间受到寒冷刺激，如夜间露肩睡眠、环境潮湿寒冷等，会导致肩关节受凉，影响周围组织的血液循环，导致肌肉痉挛和局部炎症反应。长期以往，这种寒冷刺激会加剧肩部软组织的损伤，从而诱发肩周炎。
3、年龄增长：随着年龄的增长，肩部软组织会逐渐衰老、退化，骨骼和关节的骨密度也会降低。这种退行性变会导致肩部承受能力减弱，肌腱、韧带弹性降低，从而增加患肩周炎的风险。
4、肩部外伤：肩部受到撞击、拉伤等外伤后，如果治疗不及时或不彻底，容易导致肩部组织出现炎症和粘连，进而发展为肩周炎，通常伴随着肩部疼痛、活动受限等症状。
此外，颈椎病等肩外疾病也可能通过牵涉痛或神经病变等方式导致肩部疼痛和功能受限，进而诱发肩周炎。为了预防肩周炎的发生，日常应注意避免长期劳损、保持肩部温暖，出现症状时要注意及时治疗。
肩周炎如何缓解
- 保持正确姿势：长时间保持不正确的姿势会加重肩周炎的症状，因此保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或弯腰，可以有效缓解肩周炎的症状。
- 注意休息：在疼痛剧烈的急性期应注意休息，避免提重物，可用吊带将肩关节保护于休息位。
- 冷敷：在肩周炎急性发作期，局部冷敷可以降低局部组织温度，减少血液循环，从而减轻炎症和肿胀，达到缓解疼痛的目的。
- 热敷：在疼痛缓解期，热敷有助于促进血液循环，加速炎症消散，进一步缓解疼痛。
- 物理治疗：如超声波理疗、红外线治疗、微波治疗等，可通过电磁波的作用，促进局部血液循环，加速炎症消散，缓解肌肉痉挛和疼痛。