磷虾油作为一种营养补充剂，在调节血脂、改善大脑功能等方面表现出一定的功效，在日常生活中，可以根据自身情况适量补充，但需要注意控制进食量，以防出现不适症状。
1、辅助调节血脂：磷虾油作为一种富含Omega-3脂肪酸的营养补充剂，能够调节血脂，磷虾油中的脂肪酸能有效降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平，辅助提高高密度脂蛋白胆固醇水平。这种调节血脂的作用有助于预防心血管疾病，如冠心病和动脉粥样硬化。
2、辅助抗炎作用：磷虾油中的Omega-3脂肪酸和虾青素等抗氧化物质具有显著的抗炎作用，能够辅助抑制炎症反应，减轻关节炎引起的肿胀和疼痛。对于患有骨关节炎等关节疾病的患者来说，适量补充磷虾油可以作为一种辅助治疗方法，帮助改善关节功能和生活质量。
3、改善大脑功能：磷虾油中的Omega-3脂肪酸和磷脂等成分能够改善大脑的认知能力和记忆力，辅助预防老年痴呆等神经系统疾病，能够滋养大脑神经元，促进神经递质的合成和释放，提高大脑的功能和活力。
4、辅助增强免疫力：磷虾油中的Omega-3脂肪酸和磷脂等成分能够调节免疫系统功能，辅助增强机体的免疫力，能够促进巨噬细胞的活力，提高机体的抵抗力，预防感染性疾病的发生。
需要注意，磷虾油并不能替代药物治疗疾病，在使用时应选择正规产品，并按照说明书服用。对于存在特定疾病史或正在服用药物的人群，应咨询医生是否可以同时使用磷虾油。
磷虾油不适合哪些人群使用
- 海鲜过敏者：磷虾油是从南极磷虾中提取的，含有大量虾青素等海鲜成分。海鲜过敏者食用后可能会诱发过敏反应，如皮疹、皮肤瘙痒，甚至可能出现过敏性哮喘的表现，严重时会伴有缺氧性的昏迷或者休克。
- 孕妇和哺乳期女性：磷虾油的安全性或有效性在孕妇和哺乳期女性中尚未得到充分证明，部分磷虾油可能带有轻微腥味，对味道敏感的孕妇可能会出现生理性的恶心、呕吐等情况，加重妊娠反应，因此不建议这两类人群食用。