脑干是中枢神经系统的关键部分，位于大脑下方，脊髓和间脑之间，呈不规则的柱状形，脑干自下而上由延髓、脑桥、中脑三部分组成，各部分具有不同的功能，共同维持人体的基本生命活动。
1、延髓：延髓位于脑干的最下部，与脊髓相连，呈锥形。延髓是生命中枢的所在地，控制呼吸、心跳、消化等基本生理功能，还参与吞咽、呕吐等反射活动，延髓内的神经核团，如迷走神经核和舌下神经核，分别负责内脏器官的调节和舌头运动。
2、脑桥：脑桥位于延髓和中脑之间，形如一条宽带。脑桥是大脑与小脑之间的重要通路，通过小脑皮质协调身体两侧肌肉的活动，还参与眼球的协同运动、听觉、平衡和味觉等感官信息的处理，脑桥中的白质纤维能够传递神经冲动，实现大脑、小脑与脊髓之间的信息交换。
3、中脑：中脑位于脑桥之上，是脑干的中部区域。中脑是视觉与听觉的反射中枢，负责瞳孔、眼球和肌肉等活动的控制，中脑内的黑质和红核与运动控制和基础感觉处理有关，中脑还参与调节肌肉紧张性，维持身体的姿势和平衡。
脑干的健康对于人体的正常运转至关重要，任何损伤都可能导致严重的后果，保护脑干健康、预防相关疾病是维护人体健康的重要环节。
如何维持脑干的正常功能
- 保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质，以支持脑干的正常功能，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜水果。进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，有助于促进血液循环，提高脑干的血液供应，避免过度劳累和高风险的活动，以防损伤脑干。
- 保持充足的睡眠时间，有助于脑干恢复和调节功能，成年人每晚建议睡眠7-9小时。在日常生活中，要注意保护头部，避免头部受到严重外伤，进行高风险活动时，如运动、驾驶、从事危险工作等，应佩戴头盔等防护装备。
- 避免颈部过度屈伸，不要长时间低头或仰头，每隔一段时间活动一下颈部，以减轻颈部压力，保护脑干免受损伤。定期进行全面的健康体检，包括检查眼睛和听力，以及检测高血压、糖尿病等慢性疾病，及早发现和治疗这些疾病，可以降低脑部损伤的风险。