半月板受损主要源于运动损伤，如扭转外力及长期磨损等情况易引发，以及年龄增长带来的退变问题，并且外伤因素，例如交通事故、意外摔倒等直接暴力撞击也可致其受损。
1、运动损伤
- 扭转外力：在运动过程中，如足球、篮球等球类运动，膝关节在半屈曲位时突然做扭转动作，半月板受到的剪切力超出其承受范围，因为此时半月板被卡在股骨和胫骨之间，扭转力会使其发生撕裂等损伤。
- 长期磨损：长期从事跑步、登山等重复膝关节屈伸运动，半月板不断受到挤压和摩擦。这种反复的压力变化会使半月板逐渐出现劳损，在运动姿势不正确或者运动强度过大的情况下，更易导致损伤。
2、年龄因素
- 随着年龄增长，半月板中的水分减少、弹性降低，变得更加脆弱，日常活动如上下楼梯、行走等产生的压力就可能导致半月板出现裂隙、磨损等损伤情况。
3、外伤因素
- 如交通事故、意外摔倒等情况，膝关节直接受到外力撞击，冲击力可能会使半月板破裂，当外力足够大时，半月板会在瞬间承受巨大压力而受损。
半月板受损后患者日常需注意控制体重，减轻膝关节压力，注重保暖防寒，避免膝关节受冷刺激，运动前充分热身，活动开膝关节。日常活动避免长时间站立、行走及频繁上下楼梯，遵循医嘱定期复查，依据恢复情况适时调整康复计划与日常防护措施。
半月板受损后的治疗方式
- 在损伤初期，通常采用保守治疗，以缓解疼痛和减轻炎症反应为主。患者需适当休息，减少膝关节活动，必要时借助拐杖等辅助器具，避免负重加重损伤。配合物理治疗，如冷敷可在急性期减轻肿胀，热敷、超声波等理疗手段则有助于改善局部血液循环，促进组织修复。药物治疗方面，常用非甾体类抗炎药来止痛消炎，药物的使用需就遵医嘱。
- 若半月板损伤较为严重，保守治疗效果不佳时，则需考虑手术治疗。手术方式包括半月板缝合术，适用于半月板撕裂部位血运较好的年轻患者，可保留半月板功能。半月板部分切除术，针对半月板严重撕裂难以缝合的情况，切除无法修复的部分，缓解症状并尽量保留半月板的部分功能，术后还需进行系统的康复训练以恢复膝关节功能。