眼压正常值是指眼球内部压力的正常参考数值，用于测量眼部压力是否均衡。一般眼压正常值的范围是在10mmHg-21mmHg（1.33kPa-2.80kPa）。
- 然而，值得注意的是，正常眼压并非一个固定的数值，而是存在一定的波动范围。正常人一天24小时内的眼压可能会有2-6mmHg的波动，这是正常的生理现象。同时两眼之间的眼压也可能存在差异，但一般不应超过4mmHg-5mmHg（0.53kPa-0.67kPa）。
- 在实际应用中，不能机械地将眼压值超过21mmHg就认为是病理状态。因为有些人的眼压虽然高于21mmHg，但长期随访并未出现视神经、视野的损害，这种情况被称为高眼压症。
- 相反，有些人的眼压虽然在正常范围内，但已经出现了典型的青光眼视神经损害和视野缺损，这被称为正常眼压性青光眼。因此，对于眼压的评估需要结合患者的具体情况和症状进行综合判断。
- 此外，眼压的测量还受到多种因素的影响，如角膜厚度、测量时间、体位等。例如角膜过厚可能会导致眼压值偏高，而躺着测量时的眼压通常会比站着测量时高2-3mmHg。因此在进行眼压测量时，需要考虑到这些因素对测量结果的影响。
眼压正常值的范围是一个相对的概念，需要结合患者的具体情况和症状进行综合评估。
保持眼压在正常范围的方法
1、生活方式的调整：建议多吃蜂蜜或其他辅助利尿的食物，有助于将眼内多余的水分吸收到血液中，并从尿液排出，从而降低眼压。同时减少摄入过多的盐和咖啡因，增加摄入富含维生素C和E的食物，如水果和蔬菜，也有助于保持眼压稳定。
2、眼部保健措施：轻柔地按摩眼部周围肌肉可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳和降低眼压。但请注意，按摩力度不要过大，以免损伤皮肤。使用热毛巾轻敷眼部也有助于缓解眼部疲劳和降低眼压。但同样需要注意热敷温度不要过高，以免烫伤皮肤。