颈椎病患者在选择枕头时，应综合考虑个人需求和舒适度，没有最好的枕头选择，但可以参考选择记忆棉枕头、乳胶枕头、荞麦壳枕头，以及羽绒枕头及羽绒纤维混合枕头等。
1、记忆棉枕头：记忆棉枕头能够根据头部和颈部的形状和压力点进行个性化适应，其慢回弹特性使枕头能够贴合颈椎的自然曲线，减少颈部和肩部的压力，有助于缓解颈椎疼痛。此类枕头可以有效分散颈椎和头部的压力，为颈椎病患者提供个性化的支撑。
2、乳胶枕头：由天然乳胶制成，具有良好的透气性和抗菌性能，且弹性较好。乳胶枕头有助于保持头部和颈部的自然姿势，减少颈椎的扭曲和压迫，适合颈椎病患者使用。乳胶枕头柔软且有弹性，能够缓解人体压力，提高睡眠质量。
3、荞麦壳枕头：是一种传统的枕头，具有良好的透气性和吸湿性。荞麦壳的颗粒状结构可以根据头部和颈部的形状进行微调，提供个性化支撑，有助于保持颈椎自然曲线，缓解颈椎疼痛。荞麦壳是纯天然植物制成，安全性较高，适合颈椎病患者使用。
4、羽绒枕头及羽绒纤维混合枕头：羽绒枕头和羽绒纤维混合枕头以其柔软舒适著称，对于颈椎不适的人群，其能够提供柔软的支撑，减轻头部和颈部压力。选择填充物均匀、蓬松度适中的羽绒枕头，可以避免颈部过度弯曲或扭曲，从而保护颈椎。
颈椎病患者还可以选择聚酯纤维枕头、颈椎小圆枕、决明子枕头等。枕头高度应适中，一般建议在10-15厘米，避免过高或过低。
避免颈椎病加重的日常护理方法
- 保持正确的坐姿和站姿是基础，无论是工作还是日常生活中，都应尽量保持头部、颈部和脊柱的自然直立，避免长时间低头或仰头。正确的姿势能够减轻颈椎的压力，有助于维持颈椎的正常生理曲度。
- 适度进行颈部运动是关键，适量的颈部运动，如前后屈伸、左右旋转等，有助于增强颈部肌肉的力量和灵活性，减轻颈椎的负担。但需注意运动幅度不宜过大，以免适得其反，加重颈椎的负担。适当控制使用电子设备的时间，并定期抬头活动颈部，以缓解颈椎的压力。
- 颈部保暖也至关重要，颈部受凉可能导致血液循环不畅，从而加重颈椎病的症状。因此在寒冷季节应注意颈部的保暖，如佩戴围巾或选择高领衣物，避免颈部受寒。