对于哮喘患者而言，最有效的“治疗”就是成功的预防。将预防措施融入日常生活，通过主动管理环境和自身，可以最大限度地减少急性发作的频率和严重程度，是实现长期稳定、回归正常生活的基石。
1、环境控制：
防螨除螨：每周用55℃以上热水清洗床单被套；使用防螨面料包裹床垫、枕头；减少使用地毯、布艺沙发和毛绒玩具；保持室内干燥通风（湿度<50%）。
避免宠物过敏：如果对宠物皮屑过敏，最有效的方法是避免饲养。如已饲养，禁止宠物进入卧室，并勤用高效滤网吸尘器清洁。
规避花粉与霉菌：花粉季节减少户外活动，关窗，使用空气净化器；及时清理潮湿区域，防止霉菌滋生。
绝对禁烟并远离二手烟：确保家庭和工作场所无烟。
注意保暖与防护：寒冷季节外出戴口罩，避免冷空气直接刺激气道。
2、规范用药：严格遵医嘱使用每日的控制性药物（如吸入激素），即使在没有症状时也不可自行停药或减量。这是维持气道稳定、降低敏感性的根本。确保掌握吸入装置的正确使用方法，定期清洗装置。
3、规律监测：养成每日早晚使用峰流速仪监测并记录的习惯。它能像“天气预报”一样，提前预警气道的狭窄趋势，让你在症状出现前就采取措施（如临时增加用药、避免外出等）。
4、增强体质，预防感染：
适度锻炼：在病情控制良好的前提下，进行规律、适度的有氧运动（如游泳、散步、慢跑），可以增强心肺功能和免疫力。运动前做好热身，必要时遵医嘱预先使用缓解药物。
接种疫苗：每年接种流感疫苗，根据需要接种肺炎球菌疫苗，预防呼吸道感染诱发的急性发作。
健康饮食与作息：均衡营养，保证充足睡眠，管理情绪压力，维持整体健康水平。
5、制定并遵循个人哮喘行动计划：与医生共同制定一份书面的个性化行动计划。它明确规定在什么情况下（如峰流速值降到某个水平，或出现何种症状）应该采取何种措施（如增加控制药、使用缓解药，或何时必须就医），让你在病情变化时能从容、正确地应对。
哮喘的日常预防是一项系统工程，需要耐心和细心。将这些策略转化为习惯，你就能够主动掌控疾病，而非被疾病左右，从而最大限度地减少其对生活的影响，自由地呼吸和生活。