痛风发作时的疼痛让人刻骨铭心，想要远离这种困扰，治疗痛风需要“急性发作时快速止痛，缓解期长期控尿酸”，结合一些实用的小方法，就能有效减少发作频率，改善生活质量。
1、生活习惯改善：控制体重，通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围，能有效降低尿酸水平，坚持规律运动，每周进行3-5次有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，避免久坐不动，注意关节保暖，避免受凉，尤其是秋冬季节，减少关节刺激，避免过度劳累和精神紧张，保持规律作息，让身体代谢更稳定。
2、饮食调理：这是治疗痛风的基础，必须长期坚持。严格限制高嘌呤食物摄入，多吃低嘌呤食物，如蔬菜、水果、全谷物、鸡蛋、牛奶等，保证每天2000毫升以上的饮水量，促进尿酸排泄，坚决不饮酒，不喝高果糖饮料，避免诱发痛风。
3、急性发作期：快速止痛是关键。发作时要注意休息，避免活动疼痛关节，减少关节负担，可对疼痛关节进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，帮助减轻红肿和疼痛，及时在医生指导下服用抗炎止痛药物，如依托考昔、秋水仙碱等，不要拖延用药，越早用药止痛效果越好。
4、长期药物管理：如果通过饮食和生活习惯调整后，尿酸仍无法控制在目标水平，要及时在医生指导下服用降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，长期将尿酸控制在360μmol/L以下，从根源上预防痛风发作，用药期间要定期监测血尿酸和肝肾功能，根据指标调整用药方案。
治疗痛风没有捷径，需要耐心和坚持。把饮食、生活习惯调整和药物治疗结合起来，就能有效控制病情，远离痛风带来的疼痛困扰。如果病情反复，一定要及时就医，让专业医生制定个性化治疗方案。