扁平疣是由人乳头瘤病毒感染引起的常见皮肤病，给患者的外貌和心理都带来一定影响，扁平疣最怕的就是，对症有效的治疗方法，常见有自身免疫力增强、局部皮肤护理改善等，需了解并加以利用。
1、自身免疫力增强
- 规律作息：保持充足的睡眠，每晚7-9小时为宜，良好的睡眠能促进身体各器官和免疫系统的修复与调节，如长期熬夜会使身体免疫力下降，而规律作息可让身体机能处于良好状态，增强对扁平疣病毒的抵抗力，有助于抑制疣体生长，甚至促使其自行消退。
- 健康饮食：多摄入富含维生素A以及锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜富含维生素A，能增强皮肤黏膜的抵抗力，橙子等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，可提升免疫力，坚果含锌丰富，有助于维持免疫细胞的正常功能，合理饮食能从营养层面为身体抗击扁平疣病毒提供有力支持。
- 适度运动：每周进行3-5次有氧运动，如慢跑、瑜伽或游泳等。运动可促进血液循环，加速新陈代谢，使身体的免疫细胞更活跃地分布到全身各处，包括皮肤，从而更好地识别和清除扁平疣病毒。
2、局部皮肤护理改善
- 温和清洁：使用温和无刺激的洁面产品或清洁用品清洁皮肤，避免使用刺激性强的肥皂或过度清洁，防止损伤皮肤屏障，为扁平疣病毒的入侵和繁殖创造条件，如一些碱性强的肥皂会使皮肤干燥，降低皮肤的防御能力，而温和的清洁产品能保持皮肤清洁且不破坏其屏障功能。
- 避免搔抓：扁平疣具有一定传染性，搔抓会导致疣体破损，病毒可能扩散到周围正常皮肤，引发新的疣体生长。患者要克制搔抓的冲动，若皮肤瘙痒，可采用轻轻拍打或冷敷的方式缓解。
3、环境优化与心理调节
- 环境清洁：保持居住和生活环境的清洁卫生，经常通风换气，降低病毒在环境中的存活几率，定期更换床单、被罩等生活用品，减少病毒传播的媒介。
- 心理调适：扁平疣可能影响外观，导致患者产生焦虑、自卑等情绪，而不良情绪会影响内分泌和免疫功能，加重病情。患者应积极调整心态，保持乐观开朗，可通过与朋友交流、培养兴趣爱好等方式缓解心理压力，促进身体康复。
通过从自身免疫力、皮肤护理、环境和心理等多方面入手，利用扁平疣害怕的这些因素，能够有效控制和治疗扁平疣，恢复皮肤健康。
扁平疣的注意事项
- 防晒工作：扁平疣患者要注重防晒。阳光中的紫外线可能刺激疣体，导致其颜色加深、面积扩大或引起炎症反应。外出时应涂抹广谱防晒霜，选择遮阳伞、帽子、防晒衣等物理防晒措施。
- 物品使用：不与他人共用毛巾、脸盆等个人物品，防止扁平疣病毒传播给他人。自己使用的物品要定期清洗消毒，如毛巾可定期用开水烫煮或在阳光下暴晒，减少病毒残留。
- 皮肤检查：定期检查皮肤状况，尤其是疣体周围皮肤，观察疣体的大小、颜色、形状是否有变化，是否有新的疣体出现，若发现疣体突然增多、变大，或者出现红肿、疼痛、破溃等异常情况，应及时就医，以便调整治疗方案或采取进一步的处理措施。