失眠在中医理论中被称为“不寐”，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。中医认为人体经络系统内联脏腑、外络肢节，手部分布着多条重要经络和穴位，通过按摩这些穴位，如神门穴、内关穴等，可调节人体气血运行，平衡阴阳，宁心安神，从而辅助治疗失眠。
1、神门穴：神门穴为手少阴心经的原穴，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。心主神明，人体的精神意识思维活动主要由心所主宰。当人出现失眠症状时，往往与心神不宁有关。神门穴作为心经气血汇聚之处，按摩此穴可调节心经气血，滋养心神，使紊乱的心气得以平复，从而改善失眠。按摩时，用拇指指腹轻柔地按揉神门穴，力度适中，以穴位处产生酸胀感为宜。这种酸胀感是穴位受到刺激后，经络气血开始运行的表现，通过持续刺激，能引导心神归位，帮助入眠。
2、内关穴：内关穴属于手厥阴心包经，在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上特定位置，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。心包经代心受邪，内关穴具有宽胸理气、和胃降逆、安神定志的功效。许多失眠患者常伴有情志不畅、气机失调的问题，如焦虑、抑郁等不良情绪导致气血运行不畅，进而影响睡眠。按摩内关穴可疏通气机，使气血运行恢复正常，缓解因情志因素引起的失眠。按摩方法为用食指和中指并拢，垂直按压内关穴，按压时会感受到一定的阻力，随着按压，酸胀感会逐渐向周围扩散，持续按压能调节心包经气血，舒缓紧张情绪，促进睡眠。
另外，也可以按摩劳宫穴，是手厥阴心包经的荥穴，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。劳宫穴性属火，具有清心泻火、镇静安神的作用。若因体内有热，如心火亢盛，出现心烦、失眠、多梦等症状，按摩劳宫穴可清泻心火，使心神安宁。
治疗失眠的其他方法
- 中药调理失眠是中医治疗的重要手段，根据患者的具体症状、体质等辨证论治，对于心脾两虚型失眠，常用补益心脾类药物，以滋养心脾，促进气血生成，使心神得到滋养，改善睡眠。肝郁化火型失眠，采用疏肝泻火类药物，疏解肝郁，清泻肝火，平复情绪，从而帮助入眠。阴虚火旺型失眠，以滋阴降火类药物为主，滋养阴液，降虚火，使阴阳平衡，促进入眠。
- 艾灸通过温热刺激穴位，调节人体经络气血。神阙穴位于肚脐，艾灸神阙可温通经络、调和气血、宁心安神，有助于改善失眠。涌泉穴为肾经起始穴位，艾灸涌泉可引火归元，使上亢的虚火下行，缓解因虚火扰心导致的失眠。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤皮肤，可在专业人员指导下进行。