谷草转氨酶（AST）是肝脏功能的重要指标之一，其正常范围通常为男性15-40U/L，女性13-35U/L。当AST水平超过正常范围时，可能提示肝脏损伤或其他相关疾病。一般而言，AST的升高程度可以分为轻度、中度和重度，通常轻度和中度不严重，可在治疗后得到较好的预后，而重度则通常比较严重。
1、轻度升高：AST水平在正常值的1-2倍（即男性40-80U/L，女性35-70U/L）。此时患者可能没有明显的症状，肝功能损伤较轻，常见于一些非特异性的因素，如疲劳、饮酒、药物影响等。此类情况并不严重，建议定期监测肝功能，并进行必要的生活方式调整。
2、中度升高：AST水平在正常值的2-5倍（即男性80-200U/L，女性70-175U/L）。此时患者可能会出现乏力、食欲减退、恶心等症状，提示肝脏受到一定程度的损伤，可能与病毒性肝炎、脂肪肝、药物性肝损伤等有关。此时应及时就医，进行详细检查。明确病因并制定相应的治疗方案，多数情况下可以治好，所以通常不是严重情况。
3、重度升高：AST水平超过正常值的5倍以上（即男性200U/L以上，女性175U/L以上）。此时患者可能出现明显的肝功能异常，伴随黄疸、腹痛、肝区不适等症状，提示肝脏受到严重损伤，此时比较严重，可能与急性肝炎、肝硬化、肝肿瘤等严重疾病相关。此时需要立即就医，进行进一步的诊断和治疗，以防止病情加重。
需要注意的是，AST的升高并不一定意味着肝脏疾病的存在，某些情况下，心肌损伤、肌肉损伤等也可能导致AST水平升高。因此在评估AST水平时，医生通常会结合其他肝功能指标，如谷丙转氨酶、碱性磷酸酶、胆红素等，进行综合分析。同时，影像学检查（如超声、CT）和肝活检等也可能是必要的诊断手段。
AST偏高患者的生活方式调整建议
- 饮食方面应保持健康的饮食习惯，避免高脂肪、高热量的食物。高脂肪食物不仅增加肝脏负担，还可能导致脂肪肝等相关疾病。因此患者应增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含维生素、矿物质，有助于促进肝脏的代谢功能和修复能力。
- 适度的运动也是改善肝脏功能的重要措施。规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以帮助提高身体的代谢率，促进血液循环，从而有助于肝脏的健康。运动还可以帮助控制体重，避免肥胖对肝脏的进一步损害。
- 在生活习惯方面，患者应避免酗酒和滥用药物。酒精对肝脏的损害是显而易见的，长期饮酒会导致肝细胞的损伤和炎症，进而引发肝病。某些药物的滥用也可能导致肝功能异常，因此患者在用药时应遵循医生的建议，避免自行用药。