后背骨头痛在中医视角下多由风寒湿邪侵袭、劳损过度、脏腑功能失调及瘀血阻滞等原因引起，应采取温经散寒、活血化瘀、补益肝肾及劳逸结合等调理方法，通过促进气血运行，缓解疼痛，恢复身体健康。
1、风寒湿邪侵袭：风寒湿邪是引起后背骨头痛的常见外因。当人体遭受风寒湿邪侵袭时局部经络受阻，气血运行不畅导致疼痛产生。疼痛与天气变化、居住环境潮湿寒冷等因素有关，可通过热敷、艾灸等方法温经散寒，促进气血运行。
2、劳损过度：长期保持不良姿势、过度劳累或缺乏运动，可能导致后背肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损进而引发骨头痛。中医称之为劳伤，认为与气血耗损、筋脉失养有关，避免长时间保持不良姿势，适当进行体育锻炼，增强肌肉力量，改善局部血液循环。
3、脏腑功能失调：人体的五脏六腑与全身经络相连，脏腑功能失调也可能影响后背的气血运行，导致疼痛。如肾气不足、脾胃虚弱等都可能间接导致后背骨头痛。可适当食用具有补益肝肾作用的食物，如核桃、黑芝麻等。
4、瘀血阻滞：外伤、跌打损伤等因素可能导致局部瘀血阻滞，气血不通，从而产生疼痛。中医通过活血化瘀的方法来治疗疼痛，可采用推拿、拔罐、刮痧等方法活血化瘀，缓解疼痛。
日常生活中，保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强体育锻炼，提高身体免疫力，是预防和治疗后背骨头痛的有效途径。