感冒鼻塞时，推拿是一种有效的缓解方法。推拿迎香穴、风池穴、合谷穴和太阳穴等穴位是缓解感冒鼻塞的有效方法。在推拿过程中应注意控制力度和时间，并注意观察身体反应。
1、迎香穴：
- 位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。具有疏散风热、通利鼻窍的作用，主要用于治疗鼻塞、鼽衄、口歪等病症。
- 用两手的中指按住迎香穴，其他手指自然弯曲，沿着顺时针方向轻柔、缓慢地按摩，每次按摩20下，每次持续时间五分钟。
2、风池穴
- 在后颈部，头部后发际线向下一点的位置，或枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。具有清热解表、平肝明目的功效，主要用于治疗头痛、眩晕、鼻塞等病症。
- 以左右手食指，分别按风池穴30次，每次按摩感到有轻微的酸痛感即可。
3、合谷穴
- 在人体的手背上，五指并拢，在拇指和食指的凸起部位即是合谷穴。具有清热解表、通经活络的功效，主要用于治疗发热、头痛、目赤肿痛、鼻塞等病症。
- 用大拇指尖按摩合谷穴，每次按摩30-50次，以感到局部有酸麻感为宜。
4、太阳穴
- 位于外眼角和眉尖中间的延长线上。按摩太阳穴可以在一定程度上减轻鼻塞的症状，同时对感冒、头痛、头晕等症状也有很好的缓解效果。
- 用双手的食指或中指轻轻按压太阳穴，每次按摩30-50次，或根据个人舒适度进行调整。
在推拿过程中，应注意控制力度，避免用力过猛导致损伤。每个穴位的推拿时间可根据个人情况适当调整，但一般建议每次推拿持续几分钟至十几分钟不等。推拿过程中可以配合深呼吸，有助于放松身心，增强推拿效果。
如果感冒鼻塞症状严重或持续不缓解，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。在推拿过程中，如果出现任何不适或症状加重的情况，应立即停止推拿并寻求专业医生的帮助。