足三里穴是足阳明胃经的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。体表定位更具体地说，是在小腿外侧，距胫骨前缘一横指（中指），犊鼻穴下3寸的位置。
1、调理脾胃：足三里是胃经的重要穴位，对脾胃功能有很好的调节作用。可以用来治疗脾胃疾病，如脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹痛、胃炎、胃溃疡等。艾灸足三里能够温中补虚、调和脾胃，对于各种虚寒型的脾胃功能问题都有很好的治疗作用。
2、扶正培元、益气生血：足三里是人体的重要补穴之一，艾灸足三里对人体气虚、免疫力低下等情况均有较好的治疗作用。通过艾灸或按摩足三里，可以补充人体的阳气和气血，增强免疫力。
3、治疗下肢疾病：由于足三里位于下肢，因此对下肢疾病也有很好的治疗效果。如小腿疼痛、麻木、中风后小腿走路呈偏瘫步态等，都可以通过按摩或艾灸足三里来缓解。
4、安神助眠：足三里还有一定的安神作用，对于因情绪伤害引起的失眠、抑郁、焦虑等症状有一定的缓解作用。
足三里还可用于治疗肾脏相关疾病，如肾绞痛、肾炎、阳痿、遗精等，以及治疗颜面神经麻痹、心悸、牙痛等疾病。此外，足三里配上巨虚还有治疗面瘫的作用。需要注意的是，在进行按摩或艾灸时，一定要找准穴位并控制好力度和时间，以免产生不良反应。