宝宝最好在1岁左右开始枕枕头，过早使用不利于颈椎发育，1岁内无需使用。选择适配高度和舒适材质的枕头，贴合颈椎生理曲度，能保护颈椎，助力宝宝养成良好睡姿，促进生长发育。
新生儿及3个月内的宝宝，颈椎呈直线状态，与胸椎、腰椎几乎在同一水平线上，平躺时头部与身体自然平齐，无需枕头支撑。此时使用枕头，会垫高头部，导致颈椎弯曲，压迫呼吸道和颈部血管，影响呼吸与血液循环。
3-12个月的宝宝，颈椎逐渐开始出现轻微前凸，但其生理曲度尚未完全形成，头部与身体的高度差较小，仍无需刻意使用枕头。若宝宝睡觉时头部容易偏向一侧，可通过调整睡姿改善，无需借助枕头矫正。
1岁左右的宝宝，颈椎生理曲度基本形成，头部与肩部的高度差逐渐显现，此时可开始使用枕头。枕头的高度需贴合宝宝的生理需求，以能伸入一指缝隙为宜，过高或过低都会加重颈椎负担，影响发育。
需注意，宝宝使用的枕头需材质柔软、透气、易清洗，避免选用过硬、过厚或填充物刺激性强的枕头。同时，需定期调整枕头高度，贴合宝宝生长发育节奏，若宝宝拒绝使用，无需强迫，顺其自然即可。
宝宝使用枕头的日常护理措施有哪些？
- 枕头选择护理：选用纯棉等柔软透气的材质，填充物以蓬松、无异味为宜，高度控制在1-3厘米，宽度与宝宝肩部相当，避免过硬、过厚，减少颈椎压迫。
- 清洁护理：定期清洗、晾晒枕头及枕套，每周至少清洗1次枕套，每月晾晒枕头2-3次，杀灭细菌和螨虫，避免刺激宝宝呼吸道和皮肤，保持卫生。
- 睡姿与调整护理：每天观察宝宝睡姿，避免长时间侧卧或俯卧导致头部变形，定期调整枕头位置，随着宝宝生长，逐步调整枕头高度，适配颈椎发育需求。