长高时膝盖会感受到疼痛，属于是生长痛的正常现象，但异常疼痛需警惕病理性因素。家长应关注孩子的疼痛程度和变化，及时采取缓解措施并就医检查。
1、生长痛的正常现象：在孩子的生长发育高峰期，尤其是骨骼快速生长的时期，会出现生长痛，疼痛多发生在膝盖周围。生长痛主要是由于骨骼生长速度超过肌肉和肌腱的生长速度，导致肌肉和肌腱受到牵拉而引起的疼痛，通常是间歇性的，不会影响孩子的正常活动，且随着时间的推移会逐渐缓解。
2、疼痛程度与个体差异：虽然生长痛是正常现象，但不同孩子对疼痛的敏感度和耐受性不同。有些孩子可能只是轻微不适，而有的孩子可能会感到较为明显的疼痛，疼痛的程度也可能与孩子的活动量和运动方式有关。合理控制运动量，避免剧烈运动导致的关节损伤，可以在一定程度上减轻生长痛。
3、异常疼痛需警惕：如果孩子在长高过程中出现持续性的膝盖疼痛，且疼痛程度逐渐加重，甚至影响到日常生活和学习，需要引起家长的警惕了。异常疼痛可能是由外伤、关节炎、滑膜炎等病理性因素引起，家长应及时带孩子去医院就诊，通过专业的检查明确病因并采取相应的治疗措施。
对于生长痛引起的膝盖疼痛，家长可以采取一些缓解措施来帮助孩子减轻疼痛，可以让孩子适当减少剧烈运动，多进行热敷和按摩以缓解肌肉紧张，注意给孩子补充足够的钙质和维生素D等营养素，以促进骨骼的健康生长。