女人手脚冰凉的原因较为复杂，不存在一招改善的方法，主要涉及阳气不足、气血亏虚、气滞血瘀和寒邪入侵等方面，治疗主要有饮食调整、药物等。
1、阳气不足：中医认为，人体的阳气具有温煦作用，就像自然界的太阳一样。若女性体内阳气不足，无法有效地温养四肢末端，就会出现手脚冰凉的症状。这可能与先天禀赋不足、后天久病体虚、长期居住在寒冷环境或过度食用生冷食物等因素有关。可通过艾灸来温通经络、扶阳固脱，选取关元、气海、足三里、涌泉等穴位，同时可服用中成药来温补肾阳，具体用药需在医生指导下根据个人体质调整。日常饮食中，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、狗肉、桂圆、核桃等。
2、气血亏虚：气血是人体生命活动的基本物质，若气血不足，肢体末端得不到充足的滋养，也会导致手脚冰凉。女性由于每月的月经失血，或存在孕期、产后等特殊生理阶段，容易出现气血亏虚的情况。此外，长期营养不良、过度劳累、睡眠不足等也可能导致气血生成不足或耗损过多。可以服用经典方剂来补气养血，也可选择中成药。平时可多吃红枣、阿胶、黑芝麻、猪肝等具有补血作用的食物。还可以通过按摩血海、足三里、三阴交等穴位来促进气血运行。
3、气滞血瘀：情绪不畅、长期抑郁或焦虑等会导致肝气郁结，气的运行不畅，进而影响血液的正常流通，形成血瘀。当气血运行受阻，不能顺利到达四肢时，就会出现手脚冰凉的症状，同时还可能伴有月经不调、痛经、乳房胀痛等表现。可服用活血化瘀、疏肝理气的方剂或中成药，也可通过适量运动来促进气血流通，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。还可以用玫瑰花、月季花、红花等中药泡水饮用，以起到活血化瘀、疏肝解郁的作用。
4、寒邪入侵：女性在日常生活中若不注意保暖，尤其是在寒冷季节穿着过少，或经常接触冷水等，寒邪就容易侵袭人体，凝滞经络，阻碍气血的运行，从而导致手脚冰凉。可使用艾叶、生姜、花椒等煮水泡脚，以温经散寒、通络止痛，水温以能耐受为度，微微出汗即可。同时要注意增添衣物，尤其是注意手脚、腰部、腹部等部位的保暖。也可适当食用具有散寒作用的食物，如生姜、葱白、花椒等。
女人手脚冰凉需要综合考虑个人的具体情况，明确病因后进行针对性的治疗和调理。同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动、心情舒畅等，对于改善手脚冰凉的症状也非常重要。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并进行规范治疗。
女人手脚冰凉的护理
- 根据季节及时增添衣物，尤其要注意手脚、头部、颈部、腰部和腹部等部位的保暖。在寒冷天气，尽量减少暴露在外的皮肤面积，可佩戴手套、帽子、围巾等。晚上睡觉时，可使用热水袋或电热毯，但要注意避免烫伤。选择保暖性好的鞋袜，如羊毛袜、加绒鞋垫等，保持脚部干燥温暖。
- 适当进行运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。如散步、慢跑、瑜伽、太极拳、八段锦等有氧运动，运动时身体微微出汗为宜，有助于阳气的生发和气血的流通。此外，工作或学习间隙，可经常活动手脚，如踮脚尖、搓手等，促进局部血液循环。