刷牙干呕扯到腰的患者应注意立即停止刷牙、放松身体、检查腰部情况，同时进行保护措施、进行腰部按摩等，患者还应前往医院骨科就诊，了解自身情况。
1、立即停止刷牙：当感觉到干呕且腰部有被扯到的感觉时，要立即停止刷牙，可以避免干呕和腰部不适的症状进一步加重。
2、放松身体：患者可以进行深呼吸来放松身体，减轻紧张感，深呼吸有助于缓解干呕，并减少腰部肌肉的紧张。
3、检查腰部情况：在停止刷牙并放松身体后，可以轻轻检查腰部的情况。注意是否有明显的疼痛、肿胀或活动受限等症状。
4、进行保护措施：如果腰部感到不适，可以采取适当的腰部保护措施，如佩戴腰围或使用护腰带等，可以限制腰部的活动范围，减轻腰部肌肉的负担，有助于缓解疼痛和不适。
5、进行腰部按摩：腰部感到不适时，可以进行适当的按摩来缓解疼痛，可以促进腰部的血液循环，缓解肌肉紧张。
此外患者还可通过热敷可以放松肌肉，减轻疼痛和肿胀，但需要注意的是，在热敷时要注意温度和时间，避免过度刺激。