缓解阑尾炎疼痛可以通过卧床休息、调整饮食、局部热敷、放松心情和及时就医等方法，在缓解疼痛的同时，应尽快明确诊断并采取有效的治疗措施，以避免病情加重。
1、卧床休息：当出现阑尾炎疼痛时，应立即卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累，采取舒适的体位，如半卧位或右侧卧位，可减轻腹部压力，缓解疼痛，保持安静的环境，避免精神紧张和焦虑。
2、调整饮食：在阑尾炎发作期间，应调整饮食，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和难以消化的食物，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，以减轻胃肠道负担，缓解疼痛。
3、局部热敷：可以使用热水袋或热毛巾对右下腹进行热敷，每次热敷时间约为15-20分钟，每天可进行数次，热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
4、放松心情：疼痛会导致患者精神紧张和焦虑，而情绪又会加重疼痛，患者应尽量放松心情，可以通过听音乐、阅读、深呼吸等方式缓解紧张情绪，减轻疼痛。
5、及时就医：如果阑尾炎疼痛较为严重或持续不缓解，应及时就医，医生会根据患者的病情进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施，如遵医嘱抗生素治疗、手术治疗等。
阑尾炎的病情可轻可重，切勿凭借经验或网络信息自行处理，以免延误病情，确诊后，患者应严格遵循医生的治疗方案，按时服药、定期复查，确保疾病得到有效控制。