泌尿，是指人体通过泌尿系统生成、储存和排泄尿液的生理过程。这一过程对维持机体内环境的稳定至关重要，及时清理代谢废物，确保身体的正常运转。
- 泌尿系统主要由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。肾脏堪称泌尿系统的核心工厂，承担着过滤血液、生成尿液的重任。每个肾脏包含约100万个肾单位，血液流经肾单位时，肾小球发挥滤过作用，将多余的水分、尿素、尿酸、无机盐等代谢废物滤出，形成原尿。接着，肾小管对原尿进行重吸收和分泌，重新吸收对身体有用的物质，如葡萄糖、氨基酸、大部分水分等，最终形成终尿。
- 输尿管是连接肾脏和膀胱的细长管道，其主要功能是将肾脏生成的尿液输送至膀胱。输尿管壁有平滑肌，通过有节律的蠕动，推动尿液在管内流动。膀胱则是储存尿液的容器，它随着尿液的不断流入而逐渐充盈。当膀胱内尿液达到一定量时，会刺激膀胱壁的感受器，产生尿意。
- 尿道是尿液排出体外的通道。男性尿道较长且复杂，兼具排尿和排精功能；女性尿道则相对短而直，仅负责排尿。在排尿反射的调控下，膀胱逼尿肌收缩，尿道括约肌松弛，尿液便经尿道排出体外。整个泌尿过程看似简单，实则涉及多个器官的协同运作，以及复杂的神经调节和体液调节机制。
若泌尿过程出现异常，会引发各种泌尿系统疾病，例如，肾脏疾病如肾小球肾炎，会影响肾小球的滤过功能，导致蛋白尿、血尿等症状；输尿管结石会阻碍尿液输送，引发肾绞痛；膀胱炎会使膀胱黏膜发炎，出现尿频、尿急、尿痛等不适；尿道炎则会导致尿道红肿、瘙痒、分泌物增多等问题。这些疾病不仅影响患者的身体健康，还会降低生活质量。
维护泌尿系统健康的关键要点
1、保持充足饮水：每天保证1500-2000毫升的饮水量，充足的水分能增加尿液生成，对泌尿系统起到冲刷作用。可有效减少细菌在尿路的滋生和停留，降低泌尿系统感染的风险。像在炎热天气或大量运动后，更要适当增加饮水量，及时补充水分，维持尿液的正常排泄。
2、注意个人卫生：注意保持会阴部清洁，女性在经期、孕期、产后等特殊时期，更要加强卫生护理，勤换卫生巾、内裤，避免细菌滋生。男性也要保持外生殖器清洁，预防尿道炎等疾病。性生活前后，双方都应清洗外生殖器，减少病原体传播，维护泌尿系统健康。