蓝光眼镜确实有用，有助于减轻长时间使用电子设备带来的眼部不适，但并非唯一的解决方案。
长时间使用电子设备，眼睛容易暴露于过多的蓝光之下。而蓝光辐射可能会导致视觉疲劳、干眼症等眼部不适症状。而蓝光眼镜正是针对此问题而生，其镜片具备特殊功能，能有效减轻蓝光对眼睛的刺激，能够减少眼睛对蓝光的接触，进而减轻眼睛疲劳感。
对于部分人来说，蓝光还可能引发对对比度和色彩敏感的问题。而蓝光眼镜则能有效改善上述问题，提升观看屏幕时的视觉清晰度和舒适度。因此蓝光眼镜还是有较多好处，但不能过于依赖。
蓝光眼镜并非解决所有与电子设备相关的眼睛问题的万能方式，正确的使用姿势、定期的眼部休息、适宜的屏幕亮度和对比度调整，以及良好的室内照明环境，同样是预防眼部疲劳的关键因素。
平常注意不要在昏暗光线下用眼，不要长时间用眼。眼镜疲劳时，可以做眼保健操，同时也不能用脏手揉眼睛。因此在使用蓝光眼镜的同时，应当注意上述方面的调整，以确保眼睛的健康与舒适。