近视已成为现代社会常见的视力问题，近视主要与不良用眼习惯、用眼环境不佳、缺乏户外活动、遗传因素、饮食不均衡等因素有关。
1、不良用眼习惯：长时间近距离用眼，如长时间阅读、使用电子设备、书写等，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，得不到充分休息，久而久之就会导致晶状体变凸，从而形成近视。
2、用眼环境不佳：在光线过强或过暗的环境中用眼，都会对眼睛造成伤害。光线过强时，会刺激眼睛产生眩光，而光线过暗则会使眼睛为了看清物体而过度调节，增加眼疲劳。
3、缺乏户外活动：现代生活中，人们户外活动时间普遍减少。适量的户外活动能促使视网膜分泌多巴胺，这种物质可有效抑制眼球的异常增长，从而预防近视。长期待在室内的人群，近视风险相对较高。
4、遗传因素：若家族中有近视患者，尤其是高度近视者，其后代近视的遗传几率会增加。遗传因素可能影响眼睛的生理结构和功能，使得个体在相同用眼条件下，比其他人更容易发生近视。
5、饮食不均衡：眼睛的正常发育需要多种营养物质，如维生素A、C、E，叶黄素、锌等。如果长期饮食结构不合理，缺乏这些营养成分，会影响视网膜、晶状体等眼部结构的健康，导致眼睛抵抗近视的能力下降。
了解这些导致近视的因素后，应在日常生活中养成良好的用眼习惯、对于有遗传倾向的人群更应加强预防措施，以降低近视的发生风险。
预防近视发生的方法
- 避免长时间近距离用眼，无论是阅读、书写还是使用电子设备，每隔一段时间应休息片刻，可遵循20-20-20法则，即每用眼20分钟，向20米以外的远处眺望20秒，让眼睛的睫状肌得到放松。同时，保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”，即胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米），手指离笔尖一寸。
- 充足的户外活动能有效预防近视。每天保证2小时以上的户外活动，让眼睛充分接触自然光线，从而间接降低近视的发生风险。