骨的构造复杂而精细，主要包括骨质、骨膜和骨髓三大组成部分，骨质构成骨骼的主体，骨膜为骨骼提供营养与支持，而骨髓则负责造血与免疫，三者共同维持着骨骼的健康与功能。
1、骨质：骨质是构成骨骼的主体部分，主要由骨组织密集排列而成。根据其密度差异，骨质分为骨密质和骨松质两种类型。骨密质结构紧密且质地坚硬，能有效抵抗压力和扭曲，主要分布在骨骼的外表面；而骨松质则由众多片状的骨小梁交织而成，形似海绵，具有良好的弹性和缓冲作用，主要填充在骨骼内部。
2、骨膜：骨膜是覆盖在骨骼内外表面的薄膜，由纤维结缔组织构成。根据位置不同，骨膜分为骨外膜和骨内膜。骨外膜较厚，包裹在除关节面以外的整个骨骼外部；而骨内膜则相对较薄，紧贴于骨髓腔内壁及骨松质的小腔隙中。骨膜富含血管、神经和淋巴管，为骨骼提供营养支持，促进骨骼的再生与修复，同时参与骨骼的感觉传导。
3、骨髓：骨髓是存在于长骨髓腔和骨松质间隙中的软组织，根据功能不同分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓富含造血干细胞，具有活跃的造血功能和免疫功能，是机体血细胞的主要来源；而黄骨髓则主要由脂肪细胞构成，不具备直接的造血功能，但在机体需要时，黄骨髓可转化为红骨髓，以满足机体的造血需求。
如果骨骼受到损伤，如骨折或骨裂，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。
如何维持骨的正常功能
- 均衡饮食：确保摄入足够的钙、维生素D和其他对骨骼有益的营养素，如蛋白质、磷、钾等。多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜、坚果和鱼类，以促进骨骼健康。
- 适量运动：定期进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强骨骼的强度和密度。同时结合力量训练，如举重、瑜伽等，有助于提升肌肉力量，为骨骼提供更好的支撑。
- 避免不良习惯：戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都会对骨骼健康产生负面影响。避免长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站，以减少对骨骼的压力。