15岁是充满活力与变化的年龄阶段，此阶段男孩正常身高约169.8厘米，女孩约159.8厘米。身高受遗传、营养、运动、睡眠和心理等多因素影响。
- 一般15岁青少年的正常身高会因性别不同而有所差异，对于15岁的男孩，正常身高通常在169.8厘米左右。这个阶段的男孩身体逐渐强壮，开始进入青春发育期的快速增长阶段。他们的骨骼不断生长，肌肉也在逐渐变得结实。在饮食方面，充足的蛋白质、钙等营养物质的摄入对于身高的增长起着关键作用。
- 男孩如果能保证均衡的饮食，多摄入富含优质蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等，以及富含钙质的食物如牛奶、豆制品、海鲜等，将有助于骨骼的健康发育，为身高的增长提供坚实的基础。同时适度的体育锻炼也是促进身高增长的重要因素。
- 对于15岁的女孩来说，正常身高一般在159.8厘米左右。女孩的生长发育通常比男孩稍早，在这个年龄段可能已经经历了一段快速生长时期。但这并不意味着身高增长就会停止，合理的饮食和适当的运动同样对她们的身高有着重要影响。女孩们应该注重摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物等，以保证身体的正常发育。
- 身高受到多种因素的影响，遗传因素是其中一个重要的方面。如果父母的身高较高，孩子通常也会有较高的身高潜力。反之如果父母身高较矮，孩子的身高可能会受到一定的影响。但这并不意味着遗传因素就决定了一切。后天的环境因素，如营养、运动、睡眠等，也对身高的增长起着很重要的作用。
- 良好的睡眠对于15岁的青少年来说尤为重要，在睡眠过程中，身体会分泌生长激素，促进骨骼的生长和修复。因此青少年应该保证每天充足的睡眠时间，一般来说，15岁的孩子每天应保证8-9小时的睡眠。
心理因素也可能影响身高的增长，长期处于压力、焦虑等不良情绪状态下，可能会影响内分泌系统的正常功能，从而对身高的增长产生不利影响。在这个年龄段，青少年应该注重饮食的均衡、适度的运动、充足的睡眠以及良好的心理状态，以促进身体的健康发育和身高的增长。
促进15岁长高的运动有哪些
1、篮球：篮球是一项非常适合青少年的运动。在打篮球的过程中，需要不断地跳跃、奔跑，这可以有效地刺激骨骼生长。而且篮球运动还能锻炼全身的肌肉，提高身体的协调性和灵活性。
2、游泳：游泳是一种全身性的运动，对身体的负担较小。在水中身体处于失重状态，可以减轻关节的压力。游泳时的划水和踢腿动作能够拉伸全身的肌肉和骨骼，有助于长高。
3、跳绳：跳绳是一种简单而有效的运动方式。它可以锻炼腿部肌肉，增强心肺功能。同时跳绳时的跳跃动作能够刺激生长激素的分泌，促进身高增长。
4、摸高：找一个固定的高处目标，如天花板、篮球框等，用力向上跳跃去触摸目标。这个动作可以充分拉伸腿部肌肉和脊柱，对长高有很大的帮助。