太白穴位于足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处，是足太阴脾经的重要穴位，也是该经的原穴和腧穴。另外，太白穴具有健脾和胃、清热化湿、调理气机、缓解疲劳等多重功效。
1、健脾和胃：太白穴是足太阴脾经的原穴，具有健脾益气的功效。通过刺激太白穴，可以促进脾胃的消化吸收功能，增强脾胃的运化能力，从而缓解胃痛、腹胀、呕吐、呃逆等多种脾胃不和的症状。对于急慢性胃炎、功能性消化不良等消化系统疾病，太白穴都有显著的疗效。
2、清热化湿：在中医理论中，湿气过重可能导致身体出现各种不适，如体重节痛、脚气等。通过刺激太白穴，可以促进身体的水液循环，帮助排出体内的湿气，从而减轻这些不适症状。
3、调理气机：太白穴能调节人体的气机，使身体运行顺畅。气机不畅可能导致泄泻、痢疾等症状，而刺激太白穴则有助于调和气机，改善这些症状。此外，太白穴还能促进气血的生成和运行，对于改善气血两虚的状态也有很好的效果。
4、缓解疲劳：太白穴位于足部，是全身肌肉力量的重要支撑点之一。通过刺激太白穴，可以促进足部的血液循环，缓解足部的疲劳感。同时，太白穴还能调节神经系统的功能，帮助人们放松身心，缓解精神压力。
在中医针灸和推拿治疗中，太白穴是一个常用的穴位，其刺激方法多样，包括针灸、推拿、指压等。然而，需要注意的是，在进行太白穴的刺激时，应遵循专业医生的指导，以确保治疗的安全性和有效性。
按摩太白穴的注意事项
- 在按摩前，务必找准穴位，以确保按摩效果。按摩太白穴时，力度要适中，以感到酸胀感为宜。切勿用力过猛，以免对局部肌肉造成损伤或引起疼痛。开始时，可以用较轻的力度进行按压，然后逐渐增加力度，直到感到酸胀感。每次按摩时间不宜过长，一般持续5-10分钟即可。在按摩过程中，要注意观察身体的反应，如有不适，应立即停止按摩。
- 按摩太白穴的手法包括指按法、揉法和点按法等。在按摩时，要保持手法轻柔而有节奏，避免过度或不当的按摩导致肌肉或神经受损。可以用拇指或食指的指腹进行按摩，以顺时针或逆时针的方向轻轻揉动太白穴。