黄桃是一种美味且营养丰富的水果，适量食用对人体有多种好处和功效，如补充营养物质、润肠通便、生津止渴、美容养颜等。
1、补充营养物质：黄桃富含多种维生素和矿物质，如维生素C、胡萝卜素、番茄黄素、维生素B族以及钾、硒、锌、苹果酸、柠檬酸等微量元素，这些成分对维持人体正常生理功能至关重要。
2、润肠通便：黄桃中含有大量的膳食纤维和果胶成分，这些成分有助于促进肠胃蠕动，有利于胃肠排空，起到润肠通便的作用，对于预防便秘有一定的帮助。
3、生津止渴：黄桃中含有丰富的水分和有机酸等物质，食用后可以迅速补充水分，具有生津止渴的功效。
4、美容养颜：黄桃中的维生素C和其他抗氧化物质可以清除体内的自由基，减缓衰老过程，保持肌肤的弹性和光泽，起到美容养颜的作用。
5、调节血压：黄桃中的钾元素有助于调节血压，减少心血管疾病的风险。
6、滋阴补肾：黄桃能够补虚损、益精气、补肾，对体质虚弱、气血亏损的人群有一定的滋补作用。
7、活血化瘀：黄桃中的维生素K等成分可以起到活血化瘀的作用，有助于改善气血不畅而出现的紫斑和瘀血等症状。
一般来说，建议每天食用1-2个黄桃，过量食用可能增加肠胃负担，导致腹泻、腹胀等不适症状。在购买和食用黄桃时，应选择表皮光滑、色泽鲜艳、果肉饱满的新鲜黄桃。避免选择表皮有斑点、果肉干瘪或变质的黄桃。同时，未清洗的黄桃可能含有污染物和有害细菌，因此食用前务必清洗干净。
黄桃食用注意事项
- 部分人群对黄桃可能存在过敏反应，食用后可能出现皮肤瘙痒、起疹子等过敏症状，严重时还可能出现呼吸困难、休克等严重反应。因此，过敏体质者在食用黄桃前应谨慎，如有过敏史，最好避免食用。
- 黄桃的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖上升，加重病情。因此，糖尿病患者应适量食用或避免食用。
- 黄桃中含有大量大分子营养物质，婴幼儿肠胃系统较弱，可能无法完全消化这些物质，反而会增加肠胃负担。因此，婴幼儿在食用黄桃时应谨慎，最好将其制作成易于消化的果泥或果汁后再食用。