脂肪粒的去除方法有针挑去除法、激光治疗法、冷冻疗法、调节饮食和做好皮肤清洁等，选择适合自己的方法，并注意皮肤护理，有助于去除脂肪粒，恢复皮肤的光滑细腻。
1、针挑去除法：
这是一种较为常见的去除脂肪粒的方法，首先要对皮肤和工具进行严格消毒，然后用消毒后的针轻轻挑破脂肪粒的表皮，将里面的白色颗粒挤出，操作过程中要注意手法轻柔，避免损伤周围皮肤，挑完后，可在医生的指导下涂抹一些具有消炎作用的护肤品，防止感染。
2、激光治疗法：
激光治疗脂肪粒是一种较为先进的方法，通过特定波长的激光作用于脂肪粒，使其被破坏并逐渐被身体吸收，这种方法精准度高，对周围皮肤的损伤较小，但需要由专业的医生进行操作，且可能需要多次治疗才能达到理想效果。
3、冷冻疗法：
冷冻疗法是利用低温作用于脂肪粒，使其组织坏死并脱落，该方法操作相对简单，但可能会引起局部皮肤的红肿、疼痛等不适反应，治疗后需要注意皮肤的护理，避免感染和色素沉着。
4、调节饮食：
不良的饮食习惯可能会导致脂肪粒的形成，调整饮食结构有助于预防和去除脂肪粒，减少高油脂、高糖分食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果和富含维生素的食物，保持饮食的均衡，注意多喝水，促进身体的新陈代谢。
5、做好皮肤清洁：
保持皮肤清洁是预防和去除脂肪粒的重要环节，选择温和的洁面产品，每天认真清洁面部皮肤，特别是眼部周围，避免使用过于油腻的护肤品，以免堵塞毛孔，定期去角质，去除皮肤表面的老化角质细胞，保持毛孔通畅。
患者切勿自行挤压脂肪粒，以免导致感染、疤痕或其他并发症，去除脂肪粒后，应注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害，并定期进行复查，确保皮肤状况稳定。