感冒时可以吃西瓜，西瓜能促进消化，其膳食纤维可改善肠胃功能，能补充发热、出汗流失的水分，维持代谢，可提供能量，所含糖类能为虚弱身体助力，还富含维生素，增强免疫力促康复。
1、促进消化：感冒可能会引起食欲下降、消化不良等问题，西瓜中含有一定量的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，帮助消化，适量食用西瓜可以改善肠胃功能，预防便秘，使身体的消化和排泄系统保持顺畅，有利于营养物质的吸收和身体的恢复。
2、补充水分：感冒通常会伴有发热、出汗等症状，身体水分流失较多，西瓜富含水分，含水量高达90%左右，吃西瓜能够迅速补充身体因感冒而丢失的水分，有助于维持身体的正常代谢。
3、提供能量：感冒期间，人体能量消耗增加，身体往往比较虚弱，西瓜中含有一定量的葡萄糖、果糖等糖类物质，这些糖类在进入人体后可以快速被吸收，转化为能量，为身体的恢复提供动力。
4、富含维生素：西瓜含有丰富的维生素如维生素C、维生素B6等，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵御感冒病毒，促进白细胞的产生和活性，加速身体的康复过程。
若感冒伴有腹泻，西瓜寒性可能加重症状，应少吃或不吃，因其会刺激肠道蠕动。刚从冰箱拿出的西瓜别吃，低温会刺激咽喉与胃肠道，西瓜含糖量较高，糖尿病患者感冒时更要谨慎食用，控制量以免血糖波动。
感冒的饮食注意事项
- 饮食宜清淡，避免油腻、辛辣食物如油炸食品、辣椒等，这些食物易加重肠胃负担和咽喉肿痛症状，可以选择吃一些易消化的粥类、面条等。
- 多摄入富含蛋白质的食物如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质有助于增强机体抵抗力，利于身体恢复。热饮在感冒时是不错的选择，比如热汤、热茶，它们可以缓解咽喉不适，帮助身体驱散寒意。
- 要保证充足的蔬菜摄入，蔬菜富含维生素和矿物质如胡萝卜、芹菜等，能为身体补充营养，维持身体正常生理功能。要注意控制盐分和糖分，摄入过多不利于康复，如果有咳嗽症状，还要避免食用过甜或过咸的食物，防止咳嗽加重。