肩袖损伤术后，科学合理的康复训练对于恢复肩关节功能、减少并发症、提高患者生活质量至关重要，具体需根据术后不同阶段进行康复训练。
1、早期：
此阶段重点是保护手术部位，减轻炎症反应，促进伤口愈合。术后需佩戴肩关节支具，将肩关节固定于外展位，避免过度活动。进行被动活动训练，如钟摆运动，患者弯腰，患侧手臂自然下垂，以肩部为轴心，做前后、左右摆动，幅度由小到大，可增加肩关节活动度，防止关节粘连。同时进行握拳、伸指等手部及腕关节活动，促进血液循环，减轻肿胀。
2、中期：
随着伤口愈合，逐渐增加主动活动训练。可进行前屈、外展、内旋等主动助力运动，借助弹力带或健侧手辅助，缓慢完成动作，每个动作保持3-5秒，重复10-15次，增强肩部肌肉力量。还可进行肩胛骨稳定性训练，如耸肩、沉肩、肩胛骨后缩等动作，改善肩胛骨活动能力，为肩关节功能恢复提供基础。
3、后期：
此阶段着重恢复肩关节的正常功能及力量，进行抗阻训练，使用哑铃或弹力带进行前屈、外展、内旋、外旋等动作，逐渐增加阻力，增强肩袖肌肉力量。同时开展日常生活活动训练，如穿衣、梳头、系扣子等，模拟日常动作，提高肩关节的实用功能。
在康复训练过程中，要遵循循序渐进的原则，避免过度训练导致损伤加重。若训练过程中出现疼痛加剧、关节肿胀等情况，应立即停止训练，并及时咨询医生。
肩袖损伤术后如何护理
- 伤口管理：保持敷料清洁干燥，术后24-48小时密切观察伤口渗血、渗液情况。若发现敷料浸湿或伤口红肿、发热、异味，立即告知医生。定期按医嘱更换无菌敷料，防止感染。
- 体位规范：术后初期需用外展支具固定肩部，保持肩关节外展60°-90°、前屈30°位置，避免肩部内收、内旋。卧床时在患侧上肢下方垫软枕，保持手臂与心脏同高，减轻肿胀。
- 饮食调理：术后以高蛋白、高维生素饮食为主，摄入瘦肉、鱼类、豆类补充优质蛋白，多吃新鲜蔬果获取维生素。适量补钙，搭配牛奶、虾皮等食物，同时注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物。