17岁女生想要长高，可以从营养补充、运动锻炼、睡眠保障、激素调节、心理状态等方面入手。了解这些方面，有助于制定合理的长高计划。
1、营养补充：保证摄入充足的蛋白质，像牛奶、鸡蛋、鱼肉等都是优质蛋白质来源，有助于骨骼和肌肉的生长。摄入足够的钙、维生素D等营养素，钙是骨骼生长的重要元素，维生素D可促进钙的吸收，多吃虾皮、豆制品等含钙食物以及多晒太阳促进维生素D的合成。
2、运动锻炼：进行适量的有氧运动，如跳绳、跑步等，刺激骨骼生长，还可以做一些伸展类运动，如瑜伽、拉伸操等，有助于拉伸肌肉和韧带，增加关节的灵活性，促进骨骼的纵向生长，帮助长高。
3、睡眠保障：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足的睡眠很重要。每天尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠时间，让身体得到充分的休息，促进生长激素的分泌，有利于长高。
4、激素调节：甲状腺激素、生长激素等对身高增长有重要影响。若甲状腺功能异常可能影响代谢和生长，必要时可在医生指导下进行甲状腺功能检查和调节，维持激素水平稳定，促进生长发育。
5、心理状态：长期处于焦虑、紧张等不良情绪中，可能影响生长激素的分泌。保持良好的心理状态，学会调节情绪，避免压力过大，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，为长高创造良好的心理环境。
如果17岁女生身高增长明显缓慢或有其他异常情况，建议前往正规医院，进行骨龄、生长激素等相关检查。
17岁女生长高的注意事项
- 除了保证营养均衡外，避免过度节食或暴饮暴食。不要盲目相信一些声称能快速长高的保健品，如需补充营养剂，应在医生指导下进行。运动时要注意适量，避免过度运动导致身体损伤。选择适合自己的运动项目，循序渐进地增加运动强度和时间。
- 睡眠上，营造安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，以免影响睡眠质量。若进行激素调节，严格按照医生的嘱咐服药，定期复查激素水平。
- 关注自身的身高增长情况，若发现身高增长停滞或其他异常，应积极配合医生的诊断和治疗，不要自行使用一些没有科学依据的长高方法。