牙疼止疼的方法通常包括低温冷敷、盐水漱口、穴位按压、口服药物、外用药物等，一般可以遵医嘱服用非甾体抗炎药。
1、低温冷敷
当牙疼发作时，使用冰袋或冷毛巾敷于疼痛侧脸颊，每次15-20分钟，间隔1-2小时可重复操作。这一方法基于热胀冷缩和神经生理学原理，低温能使局部血管收缩，减少炎症区域的血流量，降低组织肿胀程度；同时，低温可抑制神经纤维的传导速度，降低神经末梢对疼痛信号的感知，从而缓解疼痛。临床研究表明，约70%的患者在冷敷5-10分钟后，疼痛能得到明显减轻。
2、盐水漱口
取1-2克食盐溶解于200毫升温开水中，充分搅拌后，含漱于口腔内，鼓动腮部使盐水与牙齿、牙龈充分接触，每次30-60秒，每2-3小时重复一次。从生物学角度，盐水具有高渗性，能使细菌细胞内的水分渗出，导致细菌脱水死亡；同时，盐水冲洗可清除口腔内食物残渣和细菌，减少细菌代谢产生的酸性物质对牙齿的刺激，减轻炎症引发的疼痛。相关研究显示，多次盐水漱口后，口腔内细菌数量可减少30%-50%。
3、穴位按压
按压合谷穴（位于手背大拇指与食指间凹陷处）和下关穴（面部耳前方，颧骨下方凹陷处）是中医常用的止疼手段。现代医学认为，按压穴位可刺激神经末梢，激活人体自身的内源性镇痛系统，促使脑内释放内啡肽等具有镇痛作用的神经递质。按压时，用拇指指腹以适度力度按压穴位，每个穴位持续1-2分钟，重复3-5次。研究发现，穴位按压能有效激活大脑皮层的痛觉调节区域，约60%的患者在按压后疼痛有所缓解。
4、口服药物
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，通过抑制环氧化酶（COX）的活性，减少前列腺素合成，从而减轻炎症反应和疼痛感受。布洛芬口服后30分钟-1小时起效，药效持续6-8小时，这类药物能有效抑制炎症介质的释放，降低神经末梢对疼痛的敏感性，适用于轻至中度牙疼。但需注意，长期或过量服用可能引起胃肠道不适等不良反应，应严格遵医嘱使用。
5、外用药物
对于疼痛剧烈且暂时无法就医的情况，可遵医嘱使用含有苯佐卡因、利多卡因等成分的局部麻醉凝胶或喷剂。这些麻醉剂能阻断神经细胞膜上的钠离子通道，阻止神经冲动的传导，使疼痛信号无法传递至大脑。使用时，将适量麻醉剂涂抹或喷洒于疼痛牙齿及牙龈表面，一般在几分钟内即可起效，麻醉效果可持续30-60分钟。不过，局部麻醉剂只能暂时缓解疼痛，不能替代专业治疗，使用前需确认无过敏反应。
这些方法虽能暂时缓解牙疼，但牙疼的病因复杂多样，如龋齿、牙髓炎等，建议及时就医明确病因。