成年人磨牙，可通过调整情绪、睡前放松、改善饮食等方式进行调理，如果不能缓解，单纯的调理可能无效，可能需要进行对因治疗。
1、调整情绪
成年人磨牙可能是白天的工作压力过大，或者情绪焦虑、紧张，导致晚上睡觉时磨牙，建议及时调整情绪，释放工作压力，和朋友、家人多沟通、交流，缓解焦虑、紧张的情绪，磨牙症状可能有所改善。
2、睡前放松
睡前不要看一些剧情紧张的影视剧或者书籍，可以听一听音乐，使精神以及全身的肌肉放松，更加容易入眠，对于缓解磨牙也有一定的好处。
3、改善饮食
成年人磨牙可能是晚上进食过多不好消化的食物，在睡觉时肠道不能休息，还在消化食物，就会反射性出现磨牙的情况，建议调整饮食习惯，晚上清淡饮食，避免进食不易消化的食物，进食不要过多。
4、对因治疗
如果患者通过上述措施还是不能改善磨牙，建议查明病因，进行对因治疗，如焦虑情绪诱发者，可遵医嘱使用抗焦虑药物地西泮、劳拉西洋等。如果是牙齿咬合问题导致的磨牙，需要进行牙齿矫正等治疗。如果存在消化不良等疾病，建议遵 医嘱使用健胃消食片、多潘立酮等药物。
成年人磨牙如果偶尔发生，可以不用特意处理。如果经常磨牙，对牙齿以及咀嚼肌都有不利影响，建议积极进行治疗。