舌苔厚又白可能是由脾胃湿滞、寒湿困脾、食积胃肠、阳虚水泛、外感风寒等原因引起，需结合其他症状综合判断，若伴有明显不适，建议及时就医，明确原因，采取相应的调理措施。
1、脾胃湿滞：多因饮食不节，如过食生冷、肥甘厚味，或居住环境潮湿，导致脾胃运化失常，水湿内停，除舌苔厚白外，还常伴有脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、大便溏稀等症状。应注意饮食有节，避免暴饮暴食，居住环境保持干燥。
2、寒湿困脾：外感寒湿之邪，或脾阳不振，寒湿内生。表现为舌苔白厚腻，口淡不渴，肢体沉重，困倦嗜睡，腹痛便溏等，平时要注意保暖，避免受寒，尤其是腹部。可适当食用一些温热性的食物，如生姜、羊肉等。
3、食积胃肠：饮食过量或消化不良，食物停滞胃肠。除舌苔厚白外，常有胃脘胀满疼痛、呕吐酸腐食物、大便酸臭等表现。需控制饮食，避免进食过多难以消化的食物，可适当进行腹部按摩，促进胃肠蠕动。
4、阳虚水泛：多由久病损伤肾阳，或素体阳虚，气化不利，水湿内停。常见舌苔白厚而滑，伴有畏寒肢冷、腰膝酸软、浮肿、尿少等症状。要注意保暖，尤其是下肢和腰部，可多晒太阳，适度运动，增强阳气。
5、外感风寒：感受风寒之邪，卫气被遏。除舌苔厚白外，还会有恶寒发热、头痛身痛、无汗、鼻塞流涕、咳嗽等症状。应注意休息，避免再次受寒，可饮用姜汤等驱寒。
建议保持口腔卫生，定期刷牙、漱口，使用舌刮清洁舌面，减少食物残渣和细菌滞留，避免暴饮暴食，减少油腻、生冷食物摄入，多吃易消化、富含纤维的食物。