骨头挫伤通常需要3-6周甚至2-3个月的时间来恢复。骨头挫伤通常是由于重力或冲击力作用于骨骼，导致骨髓组织受损，具体的恢复时间取决于伤害的严重程度和个体的身体状况。
骨头挫伤的症状可能包括疼痛、肿胀和淤血，恢复期间应该注意休息和避免过度使用受伤的部位。冷敷可以在伤后的初期减轻肿胀和疼痛，热敷可以帮助增加血流、加速恢复，此外，物理治疗也可能有助于改善关节的活动度和力量。
每个人的恢复情况都会有所不同，部分年轻人新陈代谢快，细胞更新速度也快，骨头愈合速度也更快，可能在受伤后的3-6周内就能恢复。
另一些人可能需要2-3个月的时间，如老年人以及糖尿病慢性疾病人群，因其细胞更新速度更慢，不利于骨头恢复，而且体内高血糖水平也会影响组织愈合。
虽然大多数骨头挫伤可以自然恢复，但在某些情况下可能需要医疗干预。如果疼痛持续不减或者功能受限，影响正常生活，可能需要采用手术方法治疗。
恢复过程中应遵循医生的指导，保持适当休息和功能锻炼，以促进伤口愈合、减少不适。