牙根外露主要是由于牙龈退缩导致的，而引起牙龈退缩的原因有很多，主要包括刷牙方法不正确、不良修复体、牙周炎等。
1、刷牙方法不正确：长期采用横向刷牙或用力刷牙的方式，会对牙龈和牙槽骨造成机械性损伤，导致牙龈逐渐退缩，牙根外露。这种刷牙方式还可能在牙颈部形成楔状缺损，进一步加重牙根的暴露。
2、不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复装置，可能会压迫牙龈，或者与牙龈组织不贴合，导致食物残渣容易堆积在牙龈边缘，引发炎症，进而造成牙龈退缩，牙根外露。
3、牙周炎：这是导致牙根外露的常见原因之一，牙菌斑、牙结石、食物残渣等会不断累积在牙齿表面和牙龈边缘，持续刺激牙龈和牙周组织，引发炎症。随着炎症的发展，牙槽骨会逐渐吸收，牙龈也会随之退缩，使牙根逐渐暴露。
4、牙齿位置异常：个别牙齿如果存在错位、扭转等情况，会使该部位的牙龈受到异常的牵拉力或摩擦力，导致牙龈退缩，牙根外露。例如，牙齿排列不齐，某些牙齿突出于牙弓之外，在咀嚼或刷牙时，这些牙齿的牙龈更容易受到损伤。
在孕期或经期，女性体内激素水平会发生变化，这会使牙龈组织对局部刺激的反应性增强，容易引发牙龈炎症，导致牙龈退缩。另外，更年期女性由于体内雌激素水平下降，牙龈和牙槽骨也会出现一系列变化，使牙龈更容易退缩，牙根外露的情况可能更明显。
牙根外露的注意事项
- 饮食方面要格外谨慎，应减少食用过酸的食物，像柠檬、醋等，因为酸性物质会侵蚀牙釉质，进一步削弱牙齿的保护屏障，加速牙根外露后的牙齿损耗。同时，要避免进食过硬的食物，如坚果、骨头，防止牙根在咀嚼过程中受力过大而折裂，给牙齿带来不可逆的损伤。
- 生活习惯调整也不容忽视，要尽量戒烟，吸烟不仅会使牙齿表面沾染烟渍，加重牙齿发黄、变色问题，还会持续刺激牙龈，降低牙龈的血液循环速度，阻碍其自我修复能力，让牙根外露的状况愈发糟糕。
- 定期口腔检查至关重要，即使牙齿暂时没有出现疼痛等不适，也应每半年至一年前往口腔科进行全面检查，包括牙齿X光拍摄，以便医生及时察觉牙槽骨密度变化、牙根健康状况等潜在问题，提前采取干预措施，避免牙根外露进一步恶化，有效维护口腔健康。