天天做梦的原因是多方面的，主要包括精神压力、情绪波动、作息不规律、睡前活动等，需要根据具体情况进行分析和应对。
- 精神压力：长期面临压力、焦虑或忧虑的人容易在睡眠时充满烦恼、无法放松，导致梦境频繁。
- 情绪波动：心情低落、情绪压抑时，也容易在睡眠中产生负面的幻觉或梦境。
- 作息不规律：长期熬夜或不规律的作息时间会扰乱生物钟，导致睡眠质量下降，增加做梦的可能性。
- 睡前活动：睡前进行剧烈运动或观看刺激性影片、书籍等，会增加神经系统的兴奋度，导致睡眠时梦境增多。
- 睡眠环境不佳：睡眠环境中存在噪音、光线等刺激，会干扰睡眠并引发梦境。
- 温度与湿度：房间温度过高或过低、湿度过大等都会影响睡眠质量，导致多梦。
- 身体疾病：某些疾病如低血糖、植物神经紊乱、甲状腺功能亢进症等，都可能影响睡眠质量，导致多梦。
- 药物影响：长时间服用某些药物，如抗抑郁药、安眠药等，也可能对神经系统产生抑制作用，导致睡眠障碍和多梦。
此外，中医认为天天做梦可能与脾虚血亏、心神失养、肝郁化火、痰热内蕴、心肾不交等因素有关。这些因素导致心神不宁，进而影响睡眠质量，表现为多梦。
建议调整作息，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。保持安静的睡眠环境，减少噪音和光线的干扰。如果多梦症状持续严重，影响日常生活和工作，建议及时就医检查，排除身体疾病的可能性。