髌下脂肪垫损伤能否自愈不能一概而论，轻微损伤，在适当休息等条件下有自愈可能；严重损伤，如出现撕裂、粘连等，自愈较困难。年龄、身体状况等也影响自愈情况，需综合判断，必要时及时就医。
- 髌下脂肪垫位于膝关节前方髌韧带的后方，对膝关节起到缓冲、稳定和保护的作用。当遭受外力撞击、过度屈伸膝关节等情况时，髌下脂肪垫容易受损。髌下脂肪垫损伤后能否自愈，取决于多种因素。
- 从损伤机制来看，急性损伤多因直接暴力打击，如膝盖前方遭受撞击，或剧烈运动中膝关节突然的过度屈伸，使脂肪垫受到挤压、捻挫。慢性损伤则常见于长期反复的膝关节微小创伤，比如长期从事蹲起、上下楼梯频繁的工作或运动。
- 轻微的髌下脂肪垫损伤，在一定条件下是有自愈可能的，人体自身具有修复能力，当损伤程度较轻，仅表现为脂肪垫的轻度充血、水肿，未发生明显的组织撕裂时，通过适当的休息，减少膝关节的活动量，让受损部位得到放松，身体的自我修复机制会逐渐发挥作用。此时，身体内的免疫细胞会聚集到损伤部位，清除受损组织产生的炎症介质，促进局部血液循环，帮助脂肪垫恢复正常结构和功能。
- 但如果损伤较为严重，自愈就存在一定难度，当脂肪垫出现明显撕裂、出血，甚至发生纤维化、钙化等改变时，单纯依靠身体自身修复往往难以恢复如初。严重的损伤可能导致髌下脂肪垫与周围组织粘连，影响膝关节的正常滑动和缓冲功能，长期下去还可能引发膝关节的慢性疼痛、活动受限等问题。
- 而且，膝关节是人体活动频繁的关节，即使损伤后进行休息，日常的一些轻微活动也可能会对髌下脂肪垫造成刺激，干扰其修复过程。
此外，患者的年龄、身体状况等因素也会影响髌下脂肪垫损伤的自愈情况，年轻、身体素质较好的患者，身体的新陈代谢旺盛，组织修复能力相对较强，在损伤程度不严重时，自愈的可能性较大。而老年人或本身存在一些基础疾病，如糖尿病等影响身体愈合能力的患者，髌下脂肪垫损伤后自愈的难度会增加。
髌下脂肪垫损伤的日常护理措施有哪些
1、休息与制动：损伤初期，尽量减少膝关节活动，避免长时间站立、行走或上下楼梯。必要时可使用膝关节支具或护膝，对膝关节进行制动，为髌下脂肪垫创造稳定的修复环境，减少因关节活动对损伤部位的刺激。
2、调整姿势：日常活动中保持正确姿势，站立时双脚均匀受力，避免单腿负重。坐下和起身时，利用扶手等辅助工具，减少膝关节的压力。避免长时间深蹲或跪姿，防止髌下脂肪垫再次受到挤压损伤。
3、局部保暖：注意膝关节保暖，寒冷会使膝关节周围血管收缩，影响血液循环，不利于损伤恢复。可佩戴保暖护膝，或在休息时用温热毛巾热敷膝关节，但温度不宜过高，防止烫伤。
4、适度康复锻炼：在损伤恢复期，进行适度康复锻炼，如在无痛范围内进行膝关节的屈伸活动，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性，但要注意运动强度和频率，避免过度锻炼加重损伤。