需要注意的是，含糖量高的水果不少，但是并无十种之多，常见的含糖量高的水果包括荔枝、龙眼，以及柿子等，日常一般需要注意控制进食量。
1、荔枝：荔枝是一种热带水果，其含糖量大约在16%。荔枝不仅口感甜美，还含有丰富的维生素C、蛋白质以及多种矿物质元素，如钙、磷、铁等。然而，由于其含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高，糖尿病患者应谨慎食用。
2、龙眼：龙眼含糖量略高于荔枝，同样属于高糖水果。龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质、多种氨基酸和维生素等，龙眼肉具有补心脾、益气血、安神定志等功效，是传统的滋补佳品。但同样由于含糖量高，糖尿病患者和需要控制血糖的人群应适量食用。
3、柿子：柿子是一种秋季常见的水果，部分品种的含糖量接近20%。柿子不仅甜美可口，还具有清热润肺、生津止渴、化痰软坚等功效。然而，柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹食用易与胃酸结合形成柿石，引起腹痛、呕吐等症状。而且由于含糖量高，糖尿病患者也应谨慎食用柿子。
4、菠萝蜜：菠萝蜜是一种热带水果，含糖量也在15%左右，菠萝蜜果肉香甜可口，富含糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质以及脂肪油等。然而，由于其含糖量较高，过量食用可能导致血糖升高。菠萝蜜也属于易过敏的水果之一，过敏体质者应谨慎食用。
5、石榴：石榴的含糖量高达17%，是含糖量较高的水果之一。石榴不仅口感酸甜可口，还含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸以及多种矿物质元素，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效。然而，由于含糖量高，糖尿病患者应谨慎食用石榴，以免加重病情。
虽然上述水果口感甜美且营养丰富，但含糖量较高，需要控制糖分摄入的人群应适量食用或避免过多摄入。在选择水果时，应结合自己的身体状况和营养需求进行合理搭配。
血糖高的人在吃水果时需要注意什么
- 血糖高的人应选择含糖量较低的水果，如柚子、草莓、樱桃、苹果、梨等。避免摄入高糖水果，如香蕉、葡萄、荔枝、菠萝等，以免血糖快速升高。水果的摄入量应适度，一般每天摄入100-200克水果为宜。可以将水果作为加餐，分多次食用，避免一次性摄入过多糖分。
- 建议在两餐之间食用水果，如午餐和晚餐之间，避免空腹或饭后立即食用，可以减少胃部对水果糖分的吸收，避免血糖波动过大。吃水果后应密切监测血糖水平，根据血糖情况调整水果摄入量和种类。若血糖持续升高或出现不适症状，应及时就医。
- 尽量选择新鲜水果，避免食用果汁、果酱、果脯等含糖量高的水果制品。并增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、全谷类食物等，有助于降低血糖，具体还需根据个人病情和医生建议进行调整。