一般情况下，练腹肌本身与长高并非简单的因果关系，此时通常需要综合多方面因素判断，这涉及骨骼生长规律、肌肉锻炼强度等方面。
1、骨骼生长规律：长高主要依赖长骨两端的骺软骨不断骨化，只要骺软骨未闭合，就有长高空间。练腹肌的动作主要针对腹部肌群，正常情况下不会直接作用于长骨骺软骨，若骺软骨未闭合，理论上不影响长高。但过度训练致身体疲劳，可能间接干扰骨骼正常生长进程。
2、肌肉锻炼强度：适度练腹肌，如合理安排卷腹、平板支撑等训练强度与频率，能增强腹部肌肉力量，塑造身形。但过度追求高强度、大运动量的腹肌训练，会使身体过度疲劳，影响生长激素分泌，还可能因局部肌肉过度紧张，阻碍身体正常伸展，对长高产生不利影响。
3、营养补充状况：练腹肌期间，身体代谢加快，对营养需求增加。若能保证营养均衡，为骨骼与肌肉生长提供充足原料，有助于长高；若营养匮乏，难以满足身体需求，将阻碍身高增长。
4、激素分泌平衡：生长激素是长高的关键激素，在运动刺激下，身体分泌的生长激素适量增加，对长高有益。但过度练腹肌致身体应激反应过度，会干扰激素分泌平衡，如皮质醇等应激激素分泌过多，抑制生长激素作用，不利于长高。
5、身体疲劳恢复：练腹肌后，身体需要时间恢复疲劳。保证充足睡眠，能促进身体分泌生长激素，修复受损肌肉组织。若训练后不给身体足够恢复时间，长期处于疲劳状态，会影响身体正常生长发育，阻碍长高。
若男生在练腹肌同时期望长高，合理控制训练强度，定期体检，监测骨骼发育，若身高增长异常，及时调整训练计划并咨询医生。
男生练腹肌的注意事项
- 把控训练强度：练腹肌初期，不可急于求成，过度增加训练量。应循序渐进，从适度的组数和次数开始，给腹部肌肉适应时间。例如，初始阶段每组15-20次，进行3-4组。随着肌肉力量增强，再逐步提升强度，防止肌肉拉伤。
- 合理搭配饮食：练腹肌期间，饮食搭配极为关键。需保证充足蛋白质摄入，为肌肉修复与生长提供原料，如每日食用鸡胸肉、鸡蛋等。同时，控制碳水化合物和脂肪摄入，避免热量过剩转化为腹部脂肪，影响腹肌线条显现。
- 重视休息恢复：肌肉在休息中生长，练腹肌后，要给予腹部肌肉充分休息时间。每晚保证7-8小时高质量睡眠，利于身体激素调节，促进肌肉恢复与生长。避免连续高强度训练，每周安排至少1-2天休息，让腹肌有足够时间修复强化。