晕车在医学上称为晕动病，其发生与身体多个部位紧密相关，包括内耳前庭系统、视觉系统、神经系统、嗅觉系统等。
1、内耳前庭系统：内耳前庭系统是人体感知平衡和空间位置变化的重要器官。它包含半规管、椭圆囊和球囊。当乘坐交通工具时，车辆的加速、减速、转弯等运动，会使内耳前庭系统内的液体流动，刺激感受细胞产生神经冲动。若这些刺激过于强烈或持续时间过长，前庭系统无法适应，就会向大脑传递异常信号，引发晕车症状。
2、视觉系统：视觉系统在晕车中也起到关键作用。乘车时，眼睛看到车内相对静止的环境，如座椅、车窗等，但内耳前庭系统却感知到身体在运动。这种视觉与前庭感知的冲突，会让大脑接收到相互矛盾的信息，难以准确判断身体的运动状态，从而导致晕车反应，使身体出现不适症状。
3、神经系统：神经系统参与晕车的整个过程。内耳前庭系统将感受到的运动刺激信号通过前庭神经传导至大脑，同时，视觉系统的信号也通过视神经传递到大脑。大脑在整合这些信号时，若出现紊乱，就会影响自主神经系统的调节。自主神经系统失衡，会导致胃肠蠕动异常、心率改变等，进而引发恶心、呕吐、心慌等晕车症状。
4、嗅觉系统：嗅觉系统也与晕车有一定关联。车内可能存在各种气味，如汽油味、皮革味等。这些气味通过嗅觉神经传递到大脑，与前庭系统和视觉系统传来的信号相互作用。对于一些对气味敏感的人，不良气味可能会加重晕车症状，使大脑对身体运动状态的感知更加混乱，加剧恶心、头晕等不适。
在日常生活中，可以通过一些方法来缓解晕车症状，如选择靠窗通风位置、减少视觉冲突等。对于严重晕车者，必要时可寻求医疗帮助，以减轻晕车带来的困扰。
晕车的日常锻炼方法
- 在日常生活中，可以多做一些有助于增强平衡感的活动。比如单脚站立，找一个平稳的地方，抬起一只脚，尽量保持身体平衡，每次坚持一段时间，然后换另一只脚。还可以尝试走平衡木，如果没有平衡木，就在地上画一条直线，沿着直线走，注意保持身体的稳定。通过这些锻炼，能帮助身体更好地适应运动中的平衡变化，减轻晕车的症状。
- 颈部肌肉的稳定性对于缓解晕车也很重要，可以进行颈部的抗阻训练，比如双手交叉放在额头，轻轻向前推，同时头部向后用力，感受颈部肌肉的紧张，保持几秒后放松，重复多次。