焦虑症消失有诸多预兆，如情绪更稳定、睡眠质量改善，以及社交活动恢复等，这些都预示着患者正逐渐走向康复。
1、情绪更加稳定：焦虑症患者往往情绪波动较大，容易陷入过度的担忧、恐惧和紧张之中。当焦虑症开始消失时，患者会发现自己的情绪变得更加稳定，不再像以前那样容易被小事激怒或陷入无端的恐慌。
2、睡眠质量改善：焦虑常常会导致失眠或睡眠质量下降，如果发现自己的睡眠状况逐渐好转，入睡变得容易，睡眠深度增加，并且不再频繁醒来，这很可能是焦虑症消失的一个重要预兆。
3、身体症状减轻：焦虑症会引发一系列身体症状，如心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张、头晕等。当焦虑症逐渐消失时，这些身体症状也会随之减轻。心跳恢复正常节奏，呼吸变得平稳，肌肉紧张感缓解，头晕现象也不再频繁出现。
4、认知改变：焦虑症患者往往存在消极的思维模式，对自己和周围的世界持有负面的看法。随着焦虑症的好转，患者的认知会发生积极的改变。开始更加客观地看待问题，不再过分夸大困难和危险。对自己的能力也有了更准确的认识，增强了自信心。
5、社交活动恢复：焦虑症可能会导致患者回避社交场合，害怕与人交往。当焦虑症消失时，患者会逐渐恢复对社交活动的兴趣。愿意主动与他人交流、互动，不再担心在社交场合中出现尴尬或不安的情况。
每个人的情况都有所不同，这些预兆也可能因人而异。如果怀疑自己的焦虑症正在好转，最好咨询专业的心理医生，以获得更准确的评估和建议，患者也应继续保持积极的生活态度，坚持治疗和自我调节，以确保焦虑症真正得到彻底的治愈。
焦虑症的注意事项
- 充足的睡眠、定时的饮食和适度的运动对于缓解焦虑至关重要，睡眠不足会加重焦虑情绪，而合理的饮食可以为身体提供所需的营养，增强身体的抗压能力，适度的运动，如散步、瑜伽、慢跑等，可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。
- 学会放松自己，可以尝试深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松技巧，帮助缓解身体的紧张感和心理压力。在感到焦虑时，找一个安静舒适的地方，专注于自己的呼吸或身体感觉，让自己的身心逐渐平静下来。
- 避免过度摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，咖啡因会刺激神经系统，加重焦虑症状；酒精虽然可能在短期内让人感觉放松，但长期使用会对情绪产生负面影响，并且可能加重焦虑。