低压60mmHg属于偏低的血压情况，如果出现这种情况，首先不要惊慌，可以采取一些措施来补救，以尽快提升血压，常见方法有改变体位、补充水分和盐分等。
1、改变体位：
- 如果是突然站起等情况导致的低血压，应立即坐下或躺下，可以使身体处于相对水平的位置，促进血液回流到心脏，减轻脑部供血不足的情况。
- 特别是对于老年人或者身体较为虚弱的人，这种简单的体位改变可能会在短时间内缓解头晕、眼前发黑等低血压症状。
2、补充水分和盐分：
- 适量饮用含盐的液体是快速提升血压的有效方法，可以喝一杯淡盐水，盐中的钠离子能够使血浆渗透压升高，从而促使水分进入血管内，增加血容量，有助于提升血压。
- 也可以选择运动饮料，含有适量的糖分、盐分和电解质，能在补充能量的同时帮助改善低血压状态。
3、增加营养摄入：
- 食用富含营养的食物也能在一定程度上帮助提升血压，如可以吃几块饼干、喝一杯牛奶。饼干中的碳水化合物能够快速提供能量，牛奶中的蛋白质等营养成分有利于维持身体的正常代谢和血容量。
- 红枣、桂圆等食物，具有一定的滋补作用，适当食用也有助于改善低血压情况。
4、穿弹力袜：
- 对于经常出现低血压的人，尤其是由下肢静脉血液回流不畅引起的低血压，穿弹力袜是个不错的办法。
- 弹力袜能够对腿部血管施加适当的压力，促进静脉血液回流到心脏，增加心脏的血液输出量，提高血压。在起床时就穿上弹力袜，可以有效减少低血压症状的发生。
如果采取上述措施后，低血压的症状仍然没有改善，或者出现心慌、呼吸困难、晕厥等严重症状，应该及时就医。因为持续的低血压可能是疾病的表现，需要进行进一步的检查和治疗。
低血压的日常注意事项
- 在日常饮食中，要保证足够的热量和营养摄入。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以及富含维生素的新鲜蔬菜和水果。避免过度节食，保持饮食的均衡和规律。养成定期测量血压的习惯，尤其是对于容易出现低血压的人群。可以每天在固定的时间测量血压，记录血压变化情况。如果发现血压持续偏低或者出现异常波动，及时向医生反馈。
- 注意避免长时间站立、突然改变体位等容易诱发低血压的情况。在起床或站起时，动作要缓慢，先在床边坐一会儿，再慢慢站起来，给身体一个适应的过程。保持充足的睡眠和适当的休息，避免过度劳累和精神紧张。生活作息不规律可能会影响身体的正常调节功能，导致血压不稳定。可以通过适当的放松活动，如散步、听音乐等来缓解压力。