天天做梦可能是由多种因素引起，包括环境因素、心理因素、不良生活习惯等，应针对具体原因选择合适方式治疗，可以更好改善患者不适症状。
1、环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠质量导致多梦，多会表现为睡眠不深、容易惊醒，梦中场景与环境因素相关。应注意改善睡眠环境，保持安静、黑暗、舒适睡眠条件。使用遮光窗帘、耳塞等工具减少外界干扰。
2、心理因素：心理压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题以及睡前过度思考或担忧，都可能导致多梦，梦境中常出现与现实生活相关的压力场景，醒来后感到疲惫不堪。调整心态，放松心情，可尝试冥想、深呼吸等放松技巧，减少睡前思虑。与亲朋好友交流，寻求心理支持。
3、不良生活习惯：如睡前剧烈运动、过度使用电子产品、饮食不规律等，都可能影响睡眠质量导致多梦，多会表现为睡眠浅、容易惊醒，梦中场景与生活习惯相关。应注意改善生活习惯，建立规律作息时间。睡前避免剧烈运动和过度使用电子产品，保持饮食清淡易消化。
4、神经衰弱：长期精神紧张、压力过大等因素可能导致神经衰弱进而引发多梦，还可能伴有头晕、头痛、注意力不集中等症状。在医生指导下进行心理治疗或药物治疗，同时注意调整生活方式，保持心情愉悦和充足睡眠。
5、甲状腺功能亢进症：可能影响睡眠中枢导致多梦，症状严重，常伴有其他相关疾病的症状，如心悸、出汗、头痛等。及时就医进行全面身体检查，根据诊断结果，在医生的指导下进行针对性治疗，同时注意保持健康生活方式和良好心态。
在实际生活中，如果出现天天做梦且影响睡眠质量的情况，建议及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。